Síntomas del chakra del corazón (Anahata) bloqueado

Como el chakra central, el cuarto (o Anahata) chakra representa donde lo físico y lo espiritual se encuentran. Y como su nombre lo indica, se trata del amor. Es el despertar a la conciencia espiritual, el perdón y el servicio, se cree que cuando su chakra del corazón está alineado y equilibrado, el amor y la compasión fluyen libremente, tanto en términos de darlo y recuperarlo.

Un chakra del corazón cerrado puede dar paso al dolor, la ira, los celos, el miedo a la traición y el odio hacia ti mismo y hacia los demás, especialmente en forma de guardar rencor contra algo o contra alguien. Aferrarse al dolor alberga sentimientos negativos y te aleja de las oportunidades al amor.

Hay muchas cosas que pueden causar un bloqueo energético, incluyendo enfermedad, estrés y conflicto emocional.

La anahata es un chakra unificador, que lleva la curación a todos los caminos de la vida. La energía conecta al individuo con el universo y es el centro de la sanación espiritual en su interior. Cuando el chakra del corazón está equilibrado, se sentirá cálido y compasivo.

Formas de sanar y abrir el chakra del corazón

1) Meditación Corazón-Chakra

La meditación puede ayudar a restaurar el flujo de energía adecuado al chakra del corazón. Y dado que la meditación es una experiencia tan profundamente personal, usted debe tomar tiempo para encontrar una práctica que funcione mejor para usted.

2) Color verde

El color verde se asocia con el chakra del corazón. Y usted debe encontrar maneras de incorporar este color en su vida diaria.

Añade algo de ropa verde a tu armario y decora tu espacio de trabajo con acentos verdes. Las plantas son una gran manera de agregar vegetación y vida a su espacio de trabajo.

3) Comida verde

Puede parecer demasiado simple para ser verdad, pero la comida verde puede ayudarle a sanar su chakra del corazón. Así que introducir alimentos verdes más saludables como el brócoli, pepinos, manzanas verdes y verduras frondosas es una gran idea.

4) Mantra

Hay numerosos sonidos que resuenan con los chakras.

El Bija hablado correspondiente para el cuarto chakra es Yam, que se considera la semilla del corazón y representado en el simbolismo del chakra del corazón.

Así que el mantra para la anahata es 'YAM'.

Canta esto para sanar tanto el centro físico como el centro espiritual del corazón y para abrirte al amor incondicional y a la compasión.

Los mantras se pueden repetir vocalmente o sub vocalmente mientras meditas.

5) Afirmaciones

Afirmaciones positivas pueden ayudarle a aumentar la energía positiva asociada con el cuarto chakra. Estas pueden incluir pequeñas notas que dejas para ti mismo en el espejo del baño o en el monitor de la computadora.

Algunos ejemplos de afirmaciones cardíacas positivas son:

"Me amo profundamente y completamente y me acepto a mí mismo."

"Soy querido y amado."

"Mi corazón está abierto al amor."

"Me perdono."

"Vivo en un estado de gracia y gratitud."

7) Respiración

El cuarto elemento chakra es el aire por lo que el aliento es una puerta de entrada para abrir el chakra del corazón.

Dado que el chakra del corazón representa el equilibrio entre dos energías aparentemente opuestas, una de las mejores técnicas de respiración que no sólo equilibra los hemisferios cerebral derecho e izquierdo, sino que también abre el corazón.

Nadhi Sodhana

Nadhi sodhana es una respiración nasal, es una respiración muy relajada y equilibrada que tiene múltiples efectos positivos en todo el sistema.

8) Posturas para abrir el chakra del corazón

Hay 7 posturas específicas de yoga que abren el corazón que activan el chakra del corazón.

1. Postura del camello o Ustrasana con la colocación de la mano en el chakra del corazón

2. Postura de rueda o Urdhva Dhanurasana

3. Postura del puente o Setu Bandhasana

4. Postura del guerrero I o Virabhadrasana I

5. Postura del perro mirando hacia arriba o Urdvha Mukha Svanasana

6.Postura de tabla inversa o Purvottanasana

7. Postura del arco o Dhanurasana