Om So Hum: Cómo usar el Mantra

Este mantra se utiliza en dos formas básicas. La primera es simplemente utilizar las palabras "So hum" repetidas muchas veces en una estructura cíclica a lo largo de su práctica de meditación.

El segundo estilo es incorporar un sonido 'Om' entre los ciclos 'So hum'. Cualquiera de los dos enfoques puede ser una práctica muy poderosa.

La palabra Om se refiere al sonido del universo. Es el sonido más básico que, según las tradiciones sánscritas, representa todo el universo en un solo mundo. El uso de esta palabra en una meditación o mantra puede invocar el sentimiento de unidad y unidad con Todo lo que es.

Así que Hum literalmente se traduce como "Yo soy eso". Por lo tanto, repetir la frase en su práctica ayuda a centrarlo en la sensación de interconexión aún más. Esta es la razón por la que las dos frases se utilizan a menudo juntas, y crean un efecto unificador.

Cuando uses el mantra sohum en la meditación, juega con la idea de conectar las dos mitades de la frase a tu respiración. Por ejemplo, me gusta inhalar al pensamiento de eso, y exhalar al pensar en el zumbido. Me parece que esto me permite interactuar con las palabras en un ritmo agradable y uniforme. Después de unos cuantos alientos de esto, mi mente se relaja, y permito que mi aliento fluya uniformemente, independientemente de la palabra que esté repitiendo.

También puedes usar este mantra fuera del contexto de tu meditación. A medida que avanzas en tu día, tómate el tiempo para centrarte en tu aliento, retroceder de tus circunstancias y recordarte que independientemente de lo que parezca estar pasando a tu alrededor, a un nivel muy real, eres lo que está sucediendo.

Eres uno con el universo. Eres la persona frente a ti en el tráfico, el jefe enojado y el bebé gritando. Al repetir este mantra durante el día, te recuerdas a ti mismo que estás conectado con todos, y que puedes permanecer más fácilmente en un estado de paz, gozo y dicha, a pesar de los desafíos a los que puedes enfrentarte a lo largo del día.

¿Por qué usar este mantra?

Así que Hum y Om So Hum son grandes mantras para principiantes para cualquier persona nueva en trabajar con frases repetidas. Es corto, fácil de recordar y fácil de pronunciar, lo que lo convierte en una gran frase para personas de cualquier idioma. No hay necesidad de trabajar a través de complejas ortografías o pronunciaciones en sánscrito.

Dicho esto, ningún mantra es una idea "única para principiantes". Antiguas tradiciones yóguicas y budistas afirman que cualquier idea única, cuando se repite, tiene el poder de desbloquear los secretos del universo. Puesto que este mantra se traduce en repetir que eres Uno con Todo eso, es una gran frase para ayudarte hacia tu iluminación.

Como cualquier mantra, el poder de este mantra viene a través de la repetición. Usarlo en una meditación y luego nunca volver a ella es una señal segura de fracaso, o distracción. Al principio, el uso del mantra puede sentirse incómodo o tal vez incluso incómodo, pero cuando lo repite con el tiempo puede permitirse recibir todos los beneficios.

Dado que esta frase tiene una historia tan antigua, hay mucha energía conectada a ella. Es por eso que es mejor que la gente invoque el sánscrito original, en lugar de la traducción al español (yo soy eso.) El sonido literal de la palabra incluye una energía específica con ella, y esa es la energía a la que quieres acceder a través del mantra Om So Ham.