El primer Niyama: Saucha-Limpieza

Al principio de los Yoga Sutras, Patanjali comparte con el lector los Yamas y los Niyamas.  Los Yamas son prácticas éticas y los Niyamas son observancias a lo largo del camino del viaje de yoga.  Hay una razón para que Patanjali coloque estos preceptos al principio de los Sutras que apunta a este simple hecho de que el yoga y el comportamiento van juntos, no se pueden separar.

Para muchos principiantes comienzan su estudio del yoga con la práctica de Asana y "cómo hacer yoga" y sin embargo tienen poca comprensión de la ética básica del yoga.

El primer Niyama es Saucha, la limpieza o pureza, externa e interna.

El difunto B.K.S Iyengar dijo esto :El cuerpo es tu templo.  Mantenlo puro y limpio para que el alma resida."

Saucha va más allá de ese significado inmediato de la higiene personal.  Ser limpiado también significa tener tus sentidos renovados y vibrantes, viendo las cosas de manera clara y verdadera.  De la misma manera que limpias tus gafas de sol o tu parabrisas en tu auto antes de ir a dar un paseo.

También se trata de energías, hay niveles sutiles de energía que acumulamos a lo largo de nuestros días, en nuestras prendas, nuestro cabello y piel y por el simple acto de "lavar" el día con una ducha hay un cambio notable en cómo nos sentimos.  Lo mismo ocurre con el uso de ropa limpia.

 

El Saucha está dejando tus zapatos en la entrada antes de entrar en un estudio de yoga, Saucha es la limpieza de tu mat después de clase. Saucha mantiene tu espacio personal simple y despejado, haciendo tu cama, usando ropa limpia y fresca, comiendo alimentos saludables y bebiendo agua limpia para mantener tu cuerpo para la vitalidad y la prevención de enfermedades.

Inmediatamente cuando entras en un estudio de yoga tiene un efecto calmante, ¿verdad?    ¿Cuánta energía positiva se construye en un estudio de yoga con 4-5 clases que se llevan a cabo allí todos los días?. Notas cómo los mats se enrollan cuidadosamente y los accesorios se almacenan de una manera ordenada.  Aprendemos a manejar nuestros mats con cuidado después de clase y recoger  nuestros accesorios y tener respeto por todas las cosas.

Saucha es una pureza que opera en muchos niveles y para experimentar la plenitud de nuestra clase de yoga dejamos todas las pertenencias personales en el espacio de almacenamiento, especialmente dispositivos electrónicos! El espacio de estudio es sagrado y se siente tan pronto como entramos, es fresco, limpio y despejado.

Disfrutemos de lo sagrado, desconéctate durante 90 minutos de tu celular, confía en que tus pertenencias personales están a salvo en el  espacio que se ha proporcionado.

Por supuesto, por impurezas no estamos hablando sólo de aspectos físicos. Saucha significa limpieza del cuerpo, la mente, el espíritu y el entorno, todo lo que nos ayuda a dirigirnos hacia una vida pura y positiva. 

Por supuesto, por impurezas no estamos hablando sólo de aspectos físicos. Saucha significa limpieza del cuerpo, la mente, el espíritu y el entorno, todo lo que nos ayuda a dirigirnos hacia una vida pura y positiva. 

Técnicas de limpieza

El Hatha Yoga Pradipika prescribe una serie de técnicas de limpieza o shatkarmas al sadhaka (practicante) antes incluso de considerar la práctica de asana. Estas técnicas todavía se utilizan tradicionalmente en la India hoy en día para los aspirantes a Yogui y se consideran tan importantes como las prácticas de asana y pranayama. Incluyen:

Neti – limpieza nasal, incluyendo jala neti y sutra neti;

Dhauti – limpieza del tracto digestivo; 

Nauli – masaje abdominal o 'churning';

Bhasti – limpieza de colon; 

Kappalabhati 'brillante aliento craneal' – purificación y vitalización de los lóbulos frontales,

y Trataka o "mirar sin parpadeos", comúnmente conocido como mirar velas.

Estas técnicas de limpieza no son muy frecuentes en clase de yoga en occidente, sin embargo, no te preocupes, hay muchas otras maneras de traer más Saucha en tu vida dentro y fuera del mat...