Los 5 Niyamas del Yoga

Los 5 Niyamas del Yoga: El Segundo Camino de las Ocho Extremidades del Yoga

Los Niyamas son el segundo camino de las ocho extremidades del yoga, como lo dice el Yoga Sutra de Patanjali. Siguiendo a los Yamas, los Niyamas nos dan pautas éticas que conducen a la paz interior.

Como yoguis practicantes y curiosos, los Niyamas son en realidad una gran herramienta y pauta para cómo vivir nuestras vidas. Mientras que los Yamas se centran en nuestras restricciones, donde deberíamos estar frenando y lo que deberíamos, cuando sea posible, tratar de evitar, los Niyamas son una especie de nuestras propias afirmaciones yóguicas.

Son las cosas que podemos y debemos hacer para promover una existencia totalmente ética, pacífica y liberadora.

Sugerido por Patanjali, estos principios fundamentales de la vida yóguica son cruciales para entender el camino yóguico. Describe a los Yamas y Niyamas como un 'camino a la perfección', esto no quiere decir que sigamos al pie de la letra, nadie es perfecto. Pero si debemos de tratar de dar lo mejor de nosotros mismos.

¿Qué son los 5 Niyamas?

Al igual que los cinco Yamas-Ahimsa (no violencia), Satya (veracidad), Asteya (no robo), Brahmacharya (castidad) y Aparigraha (no codicia) – los 5 Niyamas sirven como una especie de código moral para la vida diaria. Al seguir estas pautas éticas, se dice que lograremos más fácilmente la paz interior, la satisfacción y, eventualmente, la iluminación.

Están destinados a guiarte en la vida cotidiana más allá de tu práctica física como una especie de devoción a Dios o a un poder superior.

Al igual que tu práctica de asana se compone de una pose de yoga tras otra, tu práctica personal como un verdadero practicante de yoga se compone de un código moral tras otro.

Ser un yogui dentro y fuera del mat de yoga.

Los Niyamas son

1. Saucha – Pureza:  Limpieza, pureza tanto mental como corporal.

2. Santosa – Contenido / Aceptación: Contento, sentirse satisfecho de lo que se tiene

3. Tapas – Práctica, Disciplina:  Ardor, austeridad, fervor.

4. Svadhyaya – Auto-estudio: Estudio de las Escrituras sagradas y de uno mismo

5.Isvara pranidhana: rendirse a Dios

Aunque no podemos ser perfectos, siempre podemos esforzarnos por ser la mejor versión de nosotros mismos.

Al adaptar a nuestra realidad estas pautas del camino de las ocho extremidades del yoga nuestra vida será un poco más amigable 

El camino del yoga no es un camino rápido hacia la felicidad que se pueda comprar a través de una sola formación de maestros.

Aunque el yoga moderno (como lo que encuentras en tu clase de yoga local) omite en gran medida el camino ocho, en lugar de centrarte solo en asana, puedes tomar estas lecciones de textos antiguos y aplicarlas a tu propia vida. Serás más feliz por ello.

Más adelante analizaremos cada Niyama tal cual como hicimos con los Yamas anteriormente.