El segundo Niyama: Santosha- Satisfacción 

Santosha es el segundo de los Niyamas de las Ocho Extremidades de Yoga de Patanjali - se
traduce más o menos como satisfacción.
Los Niyama nos llevan hacia una relación más positiva con nosotros mismos, lo cual es importante, ya que no podemos formar relaciones auténticas y sostenibles con los demás hasta que la conexión con nosotros mismos sea fuerte. Santosha a menudo se traduce como 'contenido', y como todos sabemos – la satisfacción no es lo más fácil de practicar...
¿Con qué frecuencia la frase 'Seré feliz cuando....' ¿Cruza tu mente?
Incluso si nos dedicamos a practicar yoga, hacer todo 'bien', probablemente todavía hay que pensar en 'sería más feliz si....' en nuestras mentes. Ya sea perder peso, conseguir un trabajo diferente, conocer a alguien nuevo o ser capaz de meternos en esa postura de yoga en la que hemos estado trabajando, probablemente hay una o dos cosas que sientes que podrían hacerte más feliz o más contenido. Ahora, tener el impulso de querer crecer y expandir nuestras mentes y empujarnos un poco hacia una meta no es algo malo en absoluto– simplemente se vuelve malo cuando basamos todo nuestro sentido de paz y felicidad en esto.
Santosha o "contenido" no significa sentarse de brazos cruzados y renunciar a la necesidad de hacer nada. Simplemente significa aceptar y apreciar lo que tenemos y lo que ya somos, y avanzar desde allí. 

OK, así que esto puede no parecer tan simple al principio - si lo fuera entonces todos estaríamos mucho más contentos con nosotros mismos en lugar de buscar constantemente lo siguiente que promete hacernos 'mejores'. Esta es una práctica difícil; está en nuestra naturaleza querer más, no dejarnos descansar hasta que hayamos satisfecho algún impulso temporal – y esto es realmente lo que nos ha ayudado a sobrevivir como la raza humana!

Pero tenemos que considerar qué metas son realmente importantes para nuestra vida, nuestro mundo y nuestro bienestar. Conseguir esa promoción, perder peso, comprar el coche, la casa o incluso conocer a alguien y enamorarnos son todas las cosas que buscamos fuera de nosotros mismos para hacernos felices, y tarde o temprano esas cosas (o al menos la alegría inicial de esas cosas) se van. Una vez que hemos arreglado algo en nuestras vidas, otra cosa parece romperse. Es una espiral interminable de malabarismos con la felicidad, la tristeza, el amor y el miedo. Entonces, ¿Cómo escapamos de esto y nos movemos más hacia ese sentido de Santosha?

La respuesta está en el no apego o 'Vairagya' y la apreciación de nuestro verdadero yo.

El conocido texto yóguico El Bhagavad Gita nos enseña a no mirar fuera de nosotros mismos en busca de felicidad, sino a darnos cuenta de que la paz y la felicidad están dentro. Cuando confiamos en cosas que nos son externas para traernos libertad, inevitablemente nos unimos al descontento aún más. Nuestro ego experimenta alegría, dolor, pérdida, deseo, codicia y felicidad, y en última instancia nos apegamos a estas experiencias, ya sea tratando de alejarlas, o aferrándonos a ellas – de cualquier manera, no tiende a terminar bien...

Estamos sujetos a cambios

Puedes estar familiarizado con la filosofía de Patanjali que se aprende a lo largo de los Sutras, y que plantea la teoría de que nuestros cuerpos y mentes son parte de la creación, la naturaleza o prakrti, y quiénes somos realmente internamente. Al darnos cuenta de esto, podemos acercarnos a aceptar que a medida que la naturaleza cambia constantemente a nuestro alrededor – el clima, las estaciones, las temperaturas y los ciclos de vida – nuestro cuerpo y mente también están sujetos a cambios. Lo que hizo que 'nosotros' (y por 'nosotros' me refiero a nuestro cuerpo, mente y ego) extasiarnos por un momento, puede causar dolor al siguiente, pero lo que realmente está dentro es inmutable, puro y verdadero, y más que suficientemente bueno!

Si estás buscando felicidad, no busques más – ya está dentro de ti, y hay muchas maneras de descubrirla dentro y fuera del mat de yoga. 
Namasté🧘‍♀️