¿Estoy haciendo bien la postura en yoga?

Si tienes preguntas sobre si estás haciendo una postura correctamente, ve a un profesor de yoga con experiencia y pide comentarios. Usa lo que te enseñan para establecer un sentido fuerte e interiorizado de las técnicas y alineaciones adecuadas. Concéntrate en clase en todas las instrucciones que recibas; observa cómo cada acción te afecta y cómo se siente, y trabaja para crear las mismas sensaciones en tu práctica en casa. Esto te ayudará a sentirte internamente cuando estás en el camino correcto y cómo hacer que tu postura sea aún más estable y cómoda.

En última instancia, tu objetivo es llegar a no depender de fuentes fuera de ti mismo, incluyendo espejos y maestros. Esto lleva tiempo, así que ten paciencia. En el Yoga Sutra de Patanjali, señala que la perfección requiere una práctica determinada y sostenida. Cuanto más escuches tu propia sabiduría interior, más cerca estarás de perfeccionar tu práctica.

Entender que cada cuerpo es un universo lleno de energía y que la transformación sólo depende de ti, es la primera gran lección.

Las posturas de yoga, asanas, no son exclusivas para unos pocos; tan sólo hay que prestar atención al cuerpo, tanto en el plano físico como la reacción por el estilo de vida que se vive, y dar tiempo poniendo mucha voluntad. Lo importante es entender que en cada paso que has tenido que dar, ya sea hacia adelante o hacia atrás, está el aprendizaje, y sólo se consigue escuchando al cuerpo. Cuando estés en el mat, la experiencia en una pose es individual y por lo tanto única.

Comprender qué se pide en un asana es cuestión de atención, conocimiento y entender que la experiencia es individual.

Cuando practicas asanas
 te estás moviendo hacia lo que se supone que es el viaje hacia tu interior.

Todo el mundo tiene diferentes estructuras óseas, diferentes historias, lesiones y patrones de uso que juegan en donde pueden sentir una pose y cómo su pose puede verse en el exterior. Cada postura es diferente y tienen su forma de hacerse, hay que prestar atención a cada detalle, la alineación es importante. Lo mejor es un profesor que te observe y corrija mientras haces tu practica. Debes intentarlo muchas veces, mejorando y aprendiendo.

Recuerda el Bhagavad Guita (Cap.6.3): “Para el alma que aspira a la perfección en Yoga, se dice que el trabajo sin apego es el medio; para el sabio que ya está elevado en Yoga, se dice que la tranquilidad en la meditación es el medio”.