Cómo abrir y desbloquear tu Chakra raíz (Muladhara)

Abrir cada chakra tiene un beneficio diferente para su bienestar corporal y emocional. Idealmente, desarrollarás técnicas para todos los chakras en algún momento, pero es aconsejable comenzar con el fundamental. Aprender a abrir el chakra raíz, en particular, es bastante sencillo, pero puede tener profundos impactos en cómo te sientes. Tú puede mejorar tu confianza en tí mismo, sentirte más listo para hacer frente a tus sensaciones, experimentar una sensación más profunda de relajación, y sentirte más comprometido en la diversión o interacciones lúdicas. El sentido básico de estabilidad que cultivas impregnará todos los aspectos de tu vida.

Vamos a ver cuatro técnicas particularmente útiles para desbloquear el chakra raíz, ofreciendo consejos concretos para integrar cada ejercicio en tu vida diaria.

1. Utilice piedras de Chakra raíz y joyas para la curación

Influir en los chakras a menudo implica el uso de piedras únicas, a veces en forma de joyería. Simplemente usando o sosteniendo estas piedras, tú puedes ser capaz de realinear o comenzar a desbloquear un chakra problemático. Sin embargo, cada chakra se asocia con piedra diferente. Los cuatro siguientes son las piedras de chakra de raíz tradicionales.

• Jaspe Rojo. El color asociado del chakra raíz es rojo, por lo que no es de extrañar que muchas de las piedras de chakra raíz son rojas como nosotros. Este está vinculado al equilibrio, por lo que es una piedra ideal para tener si usted está luchando contra cambios de humor erráticos.
• Carnelian Rojo. Una piedra roja pálida con tonos anaranjados, carneliana roja se asocia con la fuerza, la limpieza y la valentía. Es una buena opción si usted lucha particularmente con la temeridad y no puede traerse a sí mismo para salir de su zona de confort.
• Obsidiana. Se dice que una piedra preciosa negra, la obsidiana te protege del daño. Usted puede extraer un poco de consuelo de usarlo mientras trabaja para mudarse a un lugar de mayor seguridad en su vida.
• Heliotropo. La piedra en sí es verde. El nombre hace referencia a sus manchas rojas. Esta piedra semipreciosa está ligada a alejar la energía negativa y aumentar la confianza. Una piedra perfecta para combatir bloques de chakra raíz significativos.

2. Meditación Chakra raíz y técnicas de yoga

Cuando se trata de la curación general, meditaciones chakra raíz también pueden ayudarle. Las técnicas de meditación Chakra son muy parecidas a las técnicas de meditación regulares, pero con un enfoque en un área específica del cuerpo. Pruebe esta simple pero eficaz meditación chakra raíz:

Siéntate con los hombros hacia atrás y la columna vertebral recta. Trate de relajar todos los músculos mientras cierra los ojos y respira profundamente. Inhala por la nariz, arrastrando la respiración tan abajo en tu cuerpo como puedas, y exhala a través de la boca.

Gire su atención a la ubicación del chakra raíz, justo debajo de su coxis. Observe cualquier tensión en el área.

Dado que el elemento del chakra raíz es rojo, intente imaginar un resplandor rojo en la base de la columna vertebral. Este resplandor se expandirá lentamente, haciendo que toda la zona sea cálida y relajada. Descanse en esta sensación durante 3-5 minutos.

Cuando estés listo, abre lentamente los ojos. Siéntese unos minutos antes de continuar con su día.

Algunas posturas de yoga también están vinculadas a la funcionalidad de su chakra raíz. Por ejemplo, las posturas de yoga chakra raíz incluyen Balasana, que implica acostarse boca abajo, descansar sobre sus rodillas y pantorrillas, luego extender los brazos hacia fuera frente a usted como su cabeza cae entre ellos.