Brahmacharya en tu clase de yoga

 

Brahmacharya en tu clase de yoga

"Escucha a tu cuerpo y deja que tu práctica te sirva"

A menudo nos animamos a escuchar nuestros cuerpos en una clase de yoga, pero si estamos acostumbrados a practicar de una manera particular, puede ser difícil cambiar nuestros hábitos, incluso cuando nuestros cuerpos nos lo piden. Para aprovechar al máximo nuestra energía, podemos mejorar nuestra salud y bienestar con la práctica de yoga adecuada para nosotros en ese momento; si estás acostumbrado a una práctica de yoga fuerte y tu cuerpo necesita restaurar, deja algo de tiempo para una práctica profunda de yoga Yin. Si siempre optas por una práctica suave y quieta, prueba un poco de Power Yoga para darte un impulso de fuerza y energía. Tu cuerpo siempre te está hablando; escuchar y ver lo que tiene que decir!

¡Escucha tu cuerpo! Piensa en dónde diriges tu energía, ¿es útil o doloroso?

Las clases de yoga de nivel mixto son cada vez más populares, lo que significa que hay un montón de diferentes habilidades, necesidades y niveles de energía juntos en una clase. A menudo en estas clases, se dan muchas opciones diferentes para que todos puedan aprovechar al máximo su práctica. Es posible que se le ofrezcan variaciones y modificaciones de posturas, la opción de moverse a través de una vinyasa o descansar en Balasana (Postura de Niño).

Clase de yoga

Esta situación puede llevarnos en dos direcciones diferentes; rodeado de otros practicantes, es posible que sientas presión para "mantenerte al día" o impresionar a los demás, pero considera si hacer la postura es útil o no – tu práctica es sobre tu cuerpo, la de nadie más. Por otro lado; si eres del tipo que rehúye  llevarlo al siguiente nivel, considera salir un poco de tu zona de confort– ¡fuera de esa pequeña burbuja de familiaridad es donde más crecemos!  

Brahmacharya en la vida cotidiana: ¿Cómo usas tu energía?

En este momento parece haber un énfasis excesivo en lo 'ocupados' que todos deberíamos estar – que ocupados es mejor – y que si no estás ocupado, hay algo mal. El punto es que no importa si estamos constantemente 'ocupados' o no, es si lo que estamos haciendo vale la pena. Llenar nuestro horario con todo lo que podamos pueda parecer impresionante en el exterior, pero cuando se trata de cómo esto nos hace sentir en el interior, no deja mucho espacio para respirar. Brahmacharya fomenta el uso correcto de la energía, así que si tus niveles de energía están marcando en el momento, considera si tus tareas diarias te están agotando tu vitalidad. ¿Podrías encontrar una manera de tomarte unos momentos al día para detenerte y respirar y encontrar un poco de paz? Meditar , por ejemplo.

Esta capacidad de estar mas lento no solo permitirá que tu cuerpo y tu mente tomen un descanso muy necesario, sino que serás mucho más consciente de cómo has estado usando tu energía ese día. Como mencionamos anteriormente , escucha a tu cuerpo! Piensa en dónde diriges tu energía, ¿es útil o hiriente? Ten en cuenta cómo te sientes física y energéticamente cuando estás en ciertas situaciones, ¿algunas personas arrastran tu energía hacia abajo? ¿Otros te hacen iluminar? ¿Hay algo que te guste hacer que realmente te dé un impulso? (Para la mayoría de nosotros sí, probablemente es yoga!) Sea cual sea tu horario diario, hazte consciente no solo de lo que haces, sino de cómo lo haces y de cómo te afecta.

Al tomar conciencia de cómo nuestros cuerpos y mentes responden a ciertas situaciones, podemos comenzar a cultivar una vida que nos sirve, y que hace el mejor uso de nuestra energía. Al contemplar Brahmacharya dentro de nuestras acciones diarias, podemos quitar nuestra práctica de yoga de la estera y entrar en nuestras vidas y permitir que nos sirva en todo momento...