Tse Mudra

El Tse mudra es uno de los mejores mudras para la depresión y el estrés.

La ciencia ha demostrado que las posiciones de las manos pueden tener un gran impacto en la salud mental.

Las manos actúan como un espejo para el cuerpo y la mente. La coordinación específica de las manos y los dedos conduce a la activación de regiones específicas del cerebro. Por lo tanto, al sostener nuestras manos y dedos en la posición correcta, podemos eliminar el estrés y la depresión.

El mejor mudra de manos para la depresión es Tse. Esta posición de la mano reactiva las áreas del cerebro correspondientes a la felicidad. Al hacerlo, naturalmente ayuda a curar la depresión.

"El mudra de mano Tse es un gran mudra para empezar", "Es un método taoísta practicado por los monjes. Afecta el elemento de agua en el cuerpo, aumenta el magnetismo, desarrolla la cognición y agudiza la intuición".

Instrucciones 

• Siéntate en una posición relajada y enfoca tu mente en tu respiración o unos momentos para relajarte.
• Mira la palma de tus manos. Mientras miras la palma de la manos, haz que el pulgar toque el área en la base del interior del dedo meñique de la misma mano.
• Haz un puño moviendo los cuatro dedos de la mano sobre el pulgar. Ahora enfoca tu mente en tu aliento que viene y pasa por tu nariz.
• Mientras mantienes esta posición y te centras en tu respiración, repite el sonido, Om. Presta atención a la sensación del sonido. Trate de hacer siete Oms en un solo suspiro.
• Exhala y presiona el ombligo hacia la columna vertebral. Ahora abre la mano e imagina la sensación de depresión desvaneciéndose.
• Repita este proceso durante diez minutos con las dos manos