Qué son las bandhas en yoga

 Conectar con nuestra respiración y las formas naturales en que la respiración mueve nuestro cuerpo es la base para moverse con seguridad tanto dentro como fuera del mat 
Mirando el cuerpo humano a través de la lente del punto de vista más físico y occidental, "bandhas" simplemente se puede enseñar como:

La activación y compromiso de las fibras musculares, en áreas estratégicas del cuerpo, que apoyan en la tonificación y elevación de los sistemas del cuerpo contra las leyes naturales de la gravedad.

La gravedad hace lo que la gravedad hace mejor: nos empuja continuamente hasta la faz de esta tierra. Desde el día en que nacimos, trabajamos inconsciente y continuamente para levantarnos contra esta fuerza magnética descendente, y la banda apoya este levantamiento.

Las tres grandes bandas, y sus ubicaciones aproximadas en el cuerpo son:

• Mula Bandha – los músculos del suelo pélvico
• Uddiyana Bandha – los abdominales hasta el diafragma
• Jalandhara Bandha – la garganta

También hay dos bandhas menores

• Hasta Bandha – las palmas de las manos
• Pada Bandha – las suelas de los pies
  
  

Los yoguis saben que dos de los componentes clave dentro de la fuente de la juventud (YOGA) estan en las inversiones, y activando nuestro bandhas con el fin de ser más ligero en esta tierra. Lo que interesa es el efecto positivo que la activación de bandhas tiene en nuestras articulaciones , especialmente en posturas que requieren mucho peso , como equilibrios de brazos.                        

Enérgicamente, "ver" el cuerpo humano a través del punto de vista yóguico más sutil, Bandhas son "cerraduras", o válvulas, en áreas específicas en el cuerpo, que una vez enganchado pueden controlar (retener) disipar la energía pránica.

Dominar el uso de estos ayuda en el proceso de elaboración de la energía Shakti Kundalini en el cuerpo. Específicamente en la Sushumna Nadi, el canal central que se correlaciona con el sistema nervioso central alojado en la columna vertebral. Está escrito en el Hatha Yoga Pradipika, "La unión de la Ida y el Pingala se realiza con el fin de lograr la inmortalidad."

Mas adelante publicaremos y estudiaremos cada bandha por separado