Prana Mudra – El Mudra de la Vida 

Como su nombre indica, este yoga mudra mejora la fuerza vital. Realmente ayuda en la limpieza de las arterias obstruidas, disminuyendo el riesgo asociado con las condiciones cardiovasculares. Practicar este mudra diariamente mejora la aptitud y los niveles de inmunidad.

Cómo hacerlo:

• Siéntese en Padmasana (Postura del Loto o en Postura Fácil)
• Estira las manos hacia afuera y deja que descansen en los muslos.
• Deja las palmas de las manos hacia arriba
• Dobla el dedo meñique y el dedo anular hacia la palma de la mano y deja que sus puntas entren en contacto con la punta del pulgar.
• Mantén el dedo medio y el dedo índice estirados hacia afuera.
• Mantén los ojos cerrados y sostén el Mudra todo el tiempo que quieras.

Duración:

No hay una duración de tiempo específico para la práctica de este mudra. Puede practicar esto cualquier número de veces en un día de acuerdo con sus requisitos