Ganesha Mudra

Su nombre hace honor al dios hindú Ganesh, quien es considerado el eliminador de obstáculos. Además, se cree que esta deidad a veces pone obstáculos en el camino para que las personas puedan ganar fuerza al vencerlos.

Este mudra es ideal para las personas que tienen altos niveles de colesterol, así como para aquellos cuyo corazón es realmente débil. Abre los tubos bronquiales, allanando el camino para una mejor circulación de la sangre. Abre el chakra del corazón y fortalece su corazón. Una manera fabulosa de desestresar la angustia llena en el chakra del corazón, actúa como un primer auxilio eficaz en escenarios de infarto de miocardio.

Cómo hacerlo:

• Siéntate en Padmasana (postura del loto o en postura fácil)
• Estira las manos hacia afuera y deja que descansen en los muslos.
• Levanta ambos brazos y mantenlos a la altura del pecho cerca del corazón.
• La palma de la mano izquierda debe mirar hacia afuera, mientras que la palma de la mano derecha debe mirar hacia la palma izquierda.
• Cierra los dedos de la mano izquierda con los dedos de la mano derecha.
• Estirando las palmas de maneras opuestas, tomar una exhalación profunda.
• Toma una inhalación lenta y profunda y suelte el estiramiento.
• Haz esto seis veces.
• Cambiar la posición de las manos (La palma de la mano derecha debe mirar hacia afuera, mientras que la palma de la mano izquierda debe mirar hacia la palma derecha.)
• Repite esto seis veces.

Duración:

Si bien no hay un límite de tiempo predefinido para sostener este mudra, es aconsejable hacerlo al menos 6 veces.

Este mudra ayuda a mantener tu corazón saludable, ayudándolo a funcionar mejor. Estos mudras para el corazón pueden incluso actuar como una ayuda para salvar vidas en situaciones de emergencia imprevistas, como el infarto de miocardio y la angina de pecho. Por lo tanto, comienza a practicar estos mudras diariamente para mantener tu corazón saludable.

Además, asegúrate de tener un estilo de vida activo junto con una dieta adecuada. La mediación, junto con los ejercicios cardiovasculares regulares, se sabe que tienen un impacto positivo en la salud del corazón.