. Apana Vayu Mudra – El Mudra del Corazón

 

Los Mudras

Totalmente basado en los principios ayurvédicos los mudras se consideran como una modalidad de curación. En sánscrito, mudra significa gesto. Un mudra puede involucrar todo el cuerpo o la posición simple de la mano. Mudras para la salud, como a menudo se practica junto con el yoga pranayama que anima el flujo de prana en el cuerpo y por lo tanto energizando varias partes del cuerpo.

Según la Ayurveda, se producen enfermedades y dolencias debido al desequilibrio en el cuerpo que es causado por el exceso o la falta de cualquiera de los cinco elementos esenciales. Nuestros dedos tienen características distintivas de estos elementos, y cada uno de estos diferentes elementos actúa como una función específica y vital dentro de nuestro cuerpo.

Los dedos son en realidad circuitos eléctricos. Las posiciones de la mano mudra ajustan el flujo de energía que afecta al equilibrio de fuego, aire, tierra, agua y éter que facilita la curación. Por lo tanto, estas posturas básicas de la mano e instrucciones de guía pueden ayudar a los estudiantes, profesionales, o cualquier paciente de edad avanzada para manejar sus niveles de energía.

Apana Vayu Mudra – El Mudra del Corazón

Apana Junto con el fortalecimiento del corazón y la regularización de las palpitaciones, la práctica regular de este mudra alivia los problemas gástricos. Nombrada como la "Mrita Sanjeevani Mudra", proporciona alivio inmediato a una persona que sufre de paro cardíaco. Alivia el dolor y mejora la circulación sanguínea cuando está bajo ataque de angina de pecho.

Cómo hacerlo:

• Siéntate en Padmasana (postura del loto o postura fácil)
• Estira las manos hacia afuera y deja que descansen en los muslos.
• Deja que las palmas de la cara al techo.
• Ahora, dobla los dedos centrales y anulares hacia la palma de la mano de tal manera que toquen la punta del pulgar.
• Dobla el dedo índice hacia adentro, lo que le permite tocar la base del pulgar.
• El dedo pequeño debe estirarse hacia afuera.
• Mantén los ojos cerrados y sostén el mudra todo el tiempo que quieras.

Duración:

No hay un recuento específico para esto. Sin embargo, las personas que tienen dolencias cardíacas o hipertensión deben practicar esto durante 30 minutos al día, dividido en dos sesiones iguales