Vayu Mudra (gesto de aire)

Vayu o el Aire es uno de los cinco elementos fundamentales a partir de los cuales se forman nuestro cuerpo y nuestra mente. Según Ayurveda, el equilibrio de estos elementos es imprescindible para vivir una vida sana y con vibraciones positivas.

Al practicar Vayu mudra, podemos equilibrar los altibajos del elemento aire en nuestro cuerpo.

¿Qué es Vayu-Mudra?

Vayu Mudra es un gesto o símbolo de yoga con la mano para igualar el elemento Aire en el cuerpo. Se puede lograr fácilmente doblando un dedo índice y presionando en la base del pulgar. Además, extienda el resto de los dedos.

El elemento aire en nuestro cuerpo es útil para controlar los diferentes tipos de dolor como la artritis reumática, la ciática, etc. y diversos trastornos psicológicos. Los problemas relacionados con el desequilibrio del elemento Aire pueden aliviarse fácilmente practicando Vayu Mudra.

Sin embargo, los antiguos yoguis con la condición de gas solían realizar este Mudra como remedio. Por lo tanto, uno puede volverse saludable o libre de trastornos gástricos mediante la introducción de esta antigua práctica de yoga en su horario diario.

El término Vayu Mudra se origina en el antiguo idioma sánscrito. Donde, 'Vayu' significa Aire y 'Mudra' significa gesto. Según Ayurveda, el elemento aire está asociado con el Vata dosha en nuestro cuerpo.

Se dice que el dedo pulgar es el asiento para el elemento fuego y el dedo índice es para el elemento aire. Por lo tanto, cuando el dedo índice se presiona bajo el dedo pulgar, el fuego vence a los elementos de aire por su supresión.

En la condición de exceso de gas, hinchazón, flatulencia u otros problemas gástricos relacionados, este mudra regula o equilibra el elemento Aire en el cuerpo. Al equilibrar el elemento aire, las raíces del cabello también se fortalecieron, por lo que Vayu mudra ayuda al crecimiento del cabello.

Ayurveda también dijo, nuestro cuerpo está compuesto por los 49 Vayus de los cuales 5 son vitales y 5 son subsidiarios. Todos los cuales tienen su propia función específica. Vayu mudra guía el flujo de prana para equilibrar el elemento aire en el cuerpo.

Sin embargo, un individuo puede practicarlo con la técnica de meditación o pranayama para obtener mejores resultados. También ayuda a crear un equilibrio dentro de los Nadis (canales de energía sutiles) para mantener la entrada y salida de aire.

Vayu Mudra es uno de los mudras más fáciles de hacer. Incluye el movimiento de casi todos los dedos, pero el enfoque principal permanece en el índice y el pulgar.

Puede realizar vayu mudra tocando su dedo índice en la base del pulgar y presionándolo ligeramente con el dedo pulgar.

Sin embargo, para practicar este mudra para una sesión de meditación, siga los pasos a continuación;

• En primer lugar, coloque su cuerpo en una postura cómoda para sentarse, como Sukhasana, Vajrasana, Padmasana, etc. Encuentre aquí su lugar de relajación, uno debe estar quieto y tranquilo antes de hacer Vayu Mudra.
• Ahora, proceda con la respiración profunda mientras mantiene los ojos cerrados. Cerrar los ojos mantiene tu concentración para seguir practicando, mientras que la respiración estimula el flujo de prana por todo el cuerpo.
• Comience con las palmas hacia arriba. Dobla tu dedo índice de manera que toque la base del dedo pulgar. Más adelante, presionándolo con el dedo pulgar.
• Sin embargo, su dedo índice puede doler un poco por un tiempo, pero después de un tiempo encontrará la manera de mantenerse disciplinado en el mudra Vayu. Después de eso, extienda el resto de los dedos tanto como sea posible.
• Ahora, sin perturbar el gesto, coloca tus manos sobre ambos muslos. A partir de aquí, mantenga una respiración constante y tranquila con el canto OM para agregar conciencia espiritual a su práctica.
• Nota: La única diferencia entre la disposición de los dedos de Vayu mudra y Gyan mudra es que aquí tocamos el dedo índice en la base del pulgar y en Gyan mudra, tocamos la punta del pulgar.

Precauciones

• Para alcanzar el nivel óptimo de beneficios con respecto al mudra Vayu, uno debe ser cauteloso al acercarse. Las siguientes son algunas de las medidas que deben finalizarse antes de practicar este mudra.
• Evite usar ropa ajustada mientras hace Vayu Mudra.
• La preferencia de un lugar abierto y aireado debe ser aconsejable sobre el cerrado y conciso.
• Mantenga alejados los dispositivos electrónicos y apáguelos hasta que practique el Vayu Mudra o a menos que lo haga.
• No intente doblar demasiado el dedo índice. Asimismo, no es aconsejable la aplicación de grandes presiones con el dedo pulgar.
• Mantener la espalda recta agrega algunas estrellas adicionales a tu práctica, ya que facilita el flujo de prana.

Beneficios de Vayu Mudra

La práctica regular de Vayu Mudra podría cultivar una inmensa cantidad de beneficios. Sin embargo, algunos de ellos son los siguientes.

1. Vayu Mudra reduce los síntomas de la enfermedad de Parkinson

2. Estimula las glándulas endocrinas

3. Vayu Mudra supera los problemas gástricos

4. Construye inmunidad

5. Recupera la paz mental