Shunya Mudra: cómo hacerlo, beneficios y precauciones

Nuestro cuerpo comprende 5 elementos (aire, agua, tierra, éter/espacio y fuego), llamados colectivamente como Panch-tatva. Estos elementos están presentes de manera limitada en nuestro interior.

Pero, ¿sabes que hay un elemento que no tiene límite? Ese es el elemento espacial que es el más dominante entre los 5 elementos.

Su dominio no permite que crezcan otros elementos.

Ahora viene la pregunta, ¿cómo podemos controlar el crecimiento de este elemento?

La respuesta está en nuestra herencia más antigua, Yoga y Mudra.

El crecimiento del elemento espacial se puede controlar realizando un mudra, es decir, el Shunya Mudra.

Shunya mudra, también conocido como Akash Shamak Mudra, ya que disminuye (Shamak) el elemento espacial (Akash) en nuestro cuerpo. Es un mudra curativo que equilibra principalmente el exceso de elemento espacial en nuestro cuerpo.

En sánscrito, 'Shunya' significa 'vacío', 'Cero' o 'Vacío' y 'Mudra' significa 'Sello' o 'Gesto'. Por lo tanto, Shunya mudra se conoce como El gesto del vacío.

La palabra Shunya indica espacio (apertura). Este mudra controla el elemento espacio en nuestro cuerpo, por lo tanto, se conoce como Shunya mudra.

Shunya mudra incluye la práctica del dedo medio que se refiere a 'cielo' o 'cielo', por lo tanto, también se llama Heaven Mudra.

Cómo hacer Shunya Mudra

Shunya mudra tiene que ver con el elemento espacio, por lo tanto, incluye el movimiento del dedo medio (asociado con la energía del elemento espacio) y el pulgar (que contiene la energía del elemento fuego).

Para realizar este mudra, debe seguir los siguientes pasos.

• Siéntese cómodamente en una asana meditativa como Padmasana (posición de loto), Vajrasana (postura del rayo), Shukhasana (postura fácil).
• Cierra los ojos y respira profundamente para generar conciencia en tu interior. También puedes realizar Shunya mudra con los ojos abiertos.
• Todo depende de tus preferencias. Pero hacer este mudra con los ojos cerrados ayuda a mejorar la autoconciencia.

Mejor arreglo de dedos en Shunya Mudra

• Dobla el dedo medio de ambas manos y tócalos con la base (bola) del pulgar.
• Ahora, presione suavemente la segunda falange (parte media de un dedo) del dedo medio con el pulgar.
• Deja otros tres dedos extendidos.
• Ahora, en la misma disposición de manos, coloca ambas manos sobre tus rodillas.

Mejor tiempo y duración para realizar Shunya Mudra

• Por la mañana, nuestra mente está en el estado más fresco, independientemente de todas las tensiones y el estrés. Junto con esto, esta hora del día tiene menos molestias y ruido.
• Es por eso que, para obtener los mejores resultados, practica Shunya mudra por la mañana.
• Dado que el mudra Aakash-shamak se puede realizar con el estómago lleno, puede realizarlo a cualquier hora del día.
• Practíquelo de 20 a 30 minutos al día o hágalo de 15 a 15 minutos tres veces. Cuando obtenga los resultados esperados, disminuya la duración de la práctica de este mudra.

Precauciones a tomar al realizar Shunya Mudra

Las precauciones son siempre mejores que una cura. Para prevenir problemas físicos o de salud, debe tomar algunas precauciones al realizar el Shunya mudra.

• No presiones fuerte el pulgar, terminarás lastimándote.
• Si te sientes muy débil, no debes realizar Shunya mudra.
• Descontinúe este mudra después de curarse de una dolencia específica, ya que su práctica excesiva puede disminuir el elemento espacial del cuerpo.

En Surya Mudra, el dedo medio (la energía del espacio) entra en contacto con el pulgar (la energía del fuego). Estimula el flujo de energía por todo el cuerpo.

El contacto del fuego y el elemento espacial reduce el elemento espacial en el cuerpo. Esto ayuda a tratar el desequilibrio de este elemento y trata todos los problemas relacionados.

Shunya o Aakash shaamak mudra es beneficioso para los logros espirituales, así como para curar muchos problemas físicos. Aquí hay una lista de los beneficios de este mudra.

Beneficios para la salud física

• Alivio de una variedad de problemas relacionados con el oído
• Previene el mareo por movimiento
• Cura el entumecimiento
• Reduce las enfermedades de la tiroides
• Previene enfermedades del corazón

Beneficios espirituales

• Hace capaz de escuchar los sonidos de Anahata

Anahata son básicamente los sonidos místicos que escucha el yogui al comienzo de su ciclo de meditación. Mediante la práctica regular de Shunya mudra, podrá escuchar los sonidos de Anahata (o la melodía) durante su sesión de meditación.

El sonido Anahata también se llama el sonido de la naturaleza, que se escucha en el proceso de los diferentes caminos del yoga. Este sonido muestra que los Nadis o corrientes astrales se están volviendo puros.

• Ayuda a estimular el chakra del corazón.

La base de nuestro pulgar tiene algunos puntos de acupresión, lo que ayuda a despejar el camino del flujo de energía hacia nuestro corazón. Cuando el dedo medio toca la base del pulgar, este flujo de energía se redirige al chakra del corazón de una mejor manera a través de los nadis.

Por lo tanto, Shunya mudra ayuda a estimular el chakra del corazón.