Gyan, el mudra del conocimiento

El Gyan Mudra es considerado uno de los mudras más importantes. Se ha practicado en meditación durante miles de años y continúa brindando paz, calma y progreso espiritual.

Conocido como el "mudra del conocimiento", evoca la versión más expansiva del yo, para que puedas fluir a través de tus lecciones de vida con facilidad y calma. Estimula la sabiduría y el conocimiento.

Es bueno hacer el Gyan Mudra cuando se habla con alguien para que venga de su yo superior.

Cómo hacer el Gyan Mudra

Toque ligeramente la punta del pulgar con la punta del dedo índice, manteniendo los otros dedos rectos pero relajados. Haga esto tanto con la mano derecha como con la izquierda y sostenga durante al menos unos minutos. En Kundalini Yoga, el mudra Gyan se practica con mayor frecuencia con las manos apoyadas en las rodillas y los codos rectos, aunque existen muchas variaciones.

Beneficios

El Gyan Mudra estimula el chakra raíz, aliviando la tensión y la depresión. Se relaciona con la expansión y el conocimiento. Es extremadamente calmante y brinda al practicante apertura espiritual y facilidad en la meditación. También es conocido dentro del ayurveda tradicional para potenciar el elemento aire, estimulando así el cerebro, fortaleciendo la mente, el sistema nervioso y la glándula pituitaria. Puede ayudar a mejorar la concentración y prevenir el insomnio.

El Gyan Mudra es simple y lo abarca todo. En cualquier situación te conecta con el flujo universal simplemente juntando los dos dedos.