Pushan Mudra: cómo este mudra puede ayudar a mejorar su salud digestiva

Un mudra es un gesto simbólico de la mano que implica una disposición espacial específica de los dedos y la mano. Se suele utilizar en danzas, pinturas, ceremonias o esculturas. Los mudras tienen un significado cultural especial y mantenerlos también tiene beneficios para la salud, ya que influyen en el flujo de energía a través del cuerpo. La energía de receptividad, o prana vayu, y samana vayu, o energía de digestión, asimilación o eliminación, juegan un papel importante en el equilibrio de la energía general del cuerpo.
Pushan Mudra está asociado con la digestión y los eventos de la vida asociados principalmente con una transición como el matrimonio, el parto o la reubicación. Se supone que la deidad Pushan lleva las almas al más allá después de la muerte, que es la transición más grande que puede haber. Dado que tales transiciones y cambios, en general, pueden generar ansiedad, el mudra ayuda a aliviar cualquier tensión o estrés que pueda estar presente en el cuerpo. El mudra también facilita el proceso de digestión y ayuda a mantener un sistema digestivo saludable.

Beneficios de Pushan Mudra
Aunque no puede reemplazar el tratamiento médico adecuado, el mudra Pushan puede ayudar a eliminar todas las dolencias gástricas, incluidas las flatulencias, las náuseas y los efectos secundarios de una comida copiosa. Además de las dolencias físicas, el mudra puede ayudar a aliviar el estrés mental y emocional al frenar la ansiedad y el estrés.

Cómo realizarlo- Mano Derecha
En el mudra de Pushan, a diferencia de otros mudras donde ambas manos crean la misma posición, los dedos de la mano derecha crean una posición receptiva mientras que los de la mano izquierda crean una posición de eliminación. Para hacer el mudra, comience con la mano derecha. Presione las puntas de los dedos índice y medio contra la punta del pulgar. Los dedos anular y meñique deben permanecer extendidos, mientras que la palma debe mirar hacia arriba. Esto ayuda a frenar los eructos y el reflujo ácido después de una comida copiosa.
La siguiente posición es extremadamente útil con la hinchazón, los gases y el estreñimiento. Presione las puntas de los dedos anular y meñique contra el pulgar. Los dedos índice y medio se dejan extendidos con la palma hacia arriba.

Mano izquierda
Para la mano izquierda, la misma posición funciona para todos los problemas gástricos. Presione las puntas de los dedos medio y anular contra la punta del pulgar. Los dedos índice y meñique permanecen extendidos y la palma debe estar hacia arriba. Con el dorso de las manos descansando sobre la parte superior de los muslos (en un lugar que no cree tensión en los brazos o los hombros), aumente la presión de las yemas de los dedos sobre el pulgar mientras inhala y libere un poco la presión al exhalar durante un efecto relajante.
Los mudras se pueden practicar en cualquier posición del cuerpo, incluida la pose del rayo o la pose graciosa que ayudan aún más a la digestión. Los mudras se deben practicar durante cuarenta y cinco minutos al día en un intervalo de cinco minutos, pero se pueden practicar en cualquier momento para obtener los beneficios deseados.