El poder de los mudras

¿Incorporas mudras en tu práctica personal de yoga? ¿O no estás un poco familiarizado con lo que son?

Si sabes que tienen algo que ver con tus manos, pero más allá de eso siguen siendo un misterio, ¡este artículo es para ti!

Me encantan los mudras. A veces, coloco mis manos en anjali (oración) mudra frente a mi corazón durante todo el día solo para comprobarlo conmigo mismo y estar tranquilo. Inmediatamente me centra y me recuerda que todo en la vida, incluso lo más mundano (o quizás especialmente lo más mundano), es sagrado.

También da lugar a sensaciones de amor propio, que necesito de vez en cuando, especialmente si he tenido falta de sueño o algún tipo de hipo en mi mente y corazón.

Otras veces, cuando estoy sentado con las piernas cruzadas mientras medito, pongo mis manos en Gyan mudra, lo que invita a un elemento de calma a mi ser que aquieta aún más la mente, haciéndome sentir más centrado y conectado a tierra para meditar con mayor facilidad. También me ayuda a enfocarme y concentrarme en la práctica de meditación en cuestión.

Hay más de 100 mudras dentro del panteón del yoga, y han sido creados a lo largo de miles de años por sabios yoguis. Como tal, el poder de los mudras es muy real. 

Echemos un vistazo a cómo los mudras tienen un efecto poderoso en la mente, el cuerpo y el espíritu.

¿Por qué los mudras son tan poderosos?

Según el yoga, al igual que las asanas, los mudras ayudan a que la energía vital fluya dentro del cuerpo sutil. Pueden ayudar a equilibrar esta energía de fuerza vital, también conocida como prana. (Obtenga más información en 3 formas de controlar el prana con algo más que la respiración tradicional).

También pueden ayudar a liberar la energía bloqueada, para que fluya con fluidez donde pudo haberse atascado.

Durante nuestra práctica de meditación mientras estamos sentados, en lugar de hacer posturas físicas de yoga, estos mudras (gestos con las manos) funcionan como lo hacen las asanas. De esta forma, son el complemento perfecto para la práctica de la meditación sentada.

¿Los mudras afectan el cerebro?

También se cree que el poder de los mudras radica en su capacidad para impactar positivamente en nuestro cerebro. Diferentes mudras estimulan diferentes partes del cerebro.

Es por eso que necesitamos estudiar cada mudra individual si queremos afectar intencionalmente una parte particular del cerebro que podría necesitar atención.

Vinculando Mudra y Pranayama

Otra forma de poder de los mudras es su efecto sinérgico cuando los combinamos con técnicas de respiración (pranayama). El yoga y la ciencia hermana del yoga, el ayurveda, creen que para estimular aún más el flujo de prana equilibrado en todo el cuerpo sutil, podemos practicar diferentes técnicas de pranayama junto con diferentes mudras.

Dependiendo de qué tipo de sanación deba realizarse, elegiremos una práctica de pranayama en particular, junto con un mudra que complemente nuestra respiración.

Los mudras mejoran el viaje hacia la iluminación

El objetivo final del viaje yóguico es la iluminación. Y es un viaje de toda una vida, si no de muchas vidas.

Se dice que los mudras aceleran ese proceso debido a su poder para ayudar a transformar nuestro estado de conciencia.

Considere cómo cambia su conciencia después de colocar sus manos frente a su corazón en anjali mudra. Hay casi un cambio inmediato en mi estado de ser cuando hago el gesto, y un cambio positivo en eso.

Imagine cómo los mudras podrían tener el potencial de impactar aún más en los estados de conciencia cuanto más profundo vaya con ellos. Hay mudras por ahí que nunca has visto o practicado. Al igual que asana, ¡las posibilidades de profundizar en el camino con mudras son infinitas!

Los mudras ayudan a despertar nuestra naturaleza espiritual

Tome el ejemplo de la oración (anjali) mudra nuevamente. Cuando adoptamos esta postura, accedemos a nuestra naturaleza espiritual, de la misma manera que lo hacemos cuando decimos namaste a alguien y lo decimos en serio.

Hay algo profundo en la práctica de estos gestos sagrados con las manos que naturalmente sacan a relucir nuestra naturaleza sagrada interior.

Mudras abarcan tradiciones espirituales

Los buscadores espirituales no solo practican mudras dentro de la tradición del yoga. Los meditadores budistas y los artistas marciales también usan mudras para mejorar su viaje espiritual hacia la iluminación. Esto apoya aún más el poder de los mudras.

Se han utilizado durante miles de años entre muchas tradiciones espirituales.

Las manos son poderosos centros de energía

Cuando consideras cuántas terminaciones nerviosas están contenidas dentro de las manos, tiene sentido que sean poderosos centros de energía para el cuerpo de energía sutil. La ciencia nos dice que hay miles de terminaciones nerviosas en nuestras manos.

Eso es poderoso en sí mismo.

Ayurveda nos dice que en nuestras manos es donde encontramos los puntos finales de nuestros caminos energéticos (nadis). Considere la medicina china, que utiliza la reflexología para curar. La reflexología, que se ha practicado durante miles de años, utiliza puntos de acupresión en las manos y los pies para equilibrar la energía en el resto del cuerpo.

Encuentra tu poder

Como puede ver, las manos son poderosas, ¡y también lo son los mudras! Los animo a todos a que sientan curiosidad por los mudras.

Explóralos más e impleméntalos en tu práctica de yoga, pranayama y meditación. ¡Deléitate con lo que descubres!