Chin mudra (Yoga mudra de la conciencia)

Mudra significa 'sello', 'gesto' o 'marca'. Chit y Mudra donde Chit es Conciencia; Mudra es un gesto. Por lo tanto, 'Chin Mudra' significa el 'Gesto de la Conciencia'. Los movimientos particulares que se enseñan en el yoga se llaman Yoga Mudras. A menudo se practican con las manos y los dedos, pero también se pueden realizar con los pies. Facilitan el flujo de energía a través del cuerpo y amplifican su eficacia a través de la práctica constante.

El concepto de usar Mudras siempre ha sido vago y turbio. La mayoría de la gente los usa sin conocer su verdadero poder y el nivel de energía que pueden proporcionar. Cuando uno comienza el pranayama de Chin Mudra enseñado por Swami Gitananda, se vuelve más fácil entender y sentir los pequeños vínculos creados por esas cosas y expresiones simples, de cada lado del cuerpo de uno al otro.

Digamos que el uso efectivo y transformador de los mudras no es algo que puedas entender por primera vez, y que probablemente no sientas mucho por un corto tiempo. Es normal y de esperar. Con perseverancia, práctica suave, paciencia y apertura de mente, quizás estés listo para atraerte hacia adentro a través del curso de los mudras.

Muchos mudras se desarrollan a lo largo de los siglos, tu puedes especializarte en tus mudras favoritos que usas regularmente durante las posturas, el pranayama o la meditación.

Todos sabemos cómo el yoga puede ser dinámico, y cada una de sus ramas es completamente distinta de otra, pero mantiene una conectividad total con ella. Chin Mudra es un gesto yóguico que revela la naturaleza psíquica de la conciencia de una mente.

El índice habla de la perspectiva limitada del yo, mientras que el dedo pulgar tiene que ver con la visión ampliada del yo. Cuando los dos se unen, el yo se conecta con el Yo universal, conectándote a ti con tu yo interior.

Chin Mudra se usa en meditación sentada o pranayama como ujjayi. Las manos descansan sobre las rodillas mientras miran al cielo. Crea un efecto de calma en nuestra mente y limpia el aura natural del cuerpo.

Beneficios del Chin mudra

Hay varios beneficios para Chin Mudra.

• Cura la mente de la negatividad y sus efectos se pueden ver en la salud del cuerpo.
• Ayuda a curar el insomnio al mismo tiempo que eleva la energía y la resistencia.
• Chin Mudra mejora la concentración y el poder de la memoria.
• Cuando una persona lo practica con regularidad, puede deshacerse de todos los problemas psicológicos como la ira, la depresión, el estrés y la ansiedad.
• Ayuda a mejorar el patrón de sueño de nuestro cuerpo.
• Te ayuda a reflexionar y vibrar con tu yo interior.
• Además, pone tu mente en un estado de calma y relajación que finalmente resulta en un mejor estado de ánimo.

¿Cómo hacer Chin Mudra?

Procedimiento

• Usa ambas manos mientras practicas este Mudra.
• Siéntate en una posición cómoda para meditar.
• Toca con tu dedo índice la punta de tu pulgar.
• Estire los otros tres dedos sin forzarlos y manteniéndolos separados entre sí.
• Ahora descansa tus manos sobre tus rodillas de tal manera que tus palmas miren hacia el cielo.
• Entra en un estado mental relajado y observa tu ser interior.

Obsérvese a sí mismo cambiando lentamente a un estado mental tranquilo desde uno caótico. Sentirás en tu cuerpo cómo cada órgano, músculo, nervio y vena tenso cambia a un estado más aliviado. Cuando sienta esto, será bastante evidente y sabrá que el Mudra ha funcionado para usted.

Cada dedo presenta una referencia más profunda a las capas sutiles de la existencia humana con respecto a la Filosofía del Yoga. El dedo meñique es una expresión del cuerpo humano y está conectado con las emociones de la mente humana. ¿No se suma a la ceremonia de uso del anillo de las almas gemelas?

El dedo medio es la expresión del intelecto, que es la del manojo de razonamiento y ego. El índice expresa la conciencia dentro del sistema humano, mientras que el pulgar es una expresión de conciencia suprema.

Ahora bien, Samadhi es la meta del viaje yóguico, y sucede solo si la conciencia individual alcanza las conciencias supremas que se encuentran más allá del cuerpo, las emociones y el intelecto.

Cada meditación debe hacernos conscientes de nuestro verdadero yo y debe traer felicidad interior, lo que resulta en la luz del sol brillando en nuestro interior. La luz que brilla en el interior debe ensancharse y estar lista para albergar otras almas. Este es el objetivo del viaje yóguico, que comienza con la única práctica de Chin Mudra.

Conclusión

Al realizar mudras, nos conectamos con nuestro yo superior y entramos en un estado mental más receptivo con un estado de ánimo más animado.

Como dice un famoso resumen sobre Mudra de Swami Satyananda Saraswati: “La mente y el cuerpo no son entidades separadas. La forma burda de la mente es el cuerpo y la forma sutil del cuerpo es la mente. La práctica de asana integra y armoniza los dos. Tanto el cuerpo como la mente albergan tensiones o nudos. Todo nudo mental tiene su correspondiente nudo físico, muscular y viceversa. El objetivo de asana es liberar estos nudos. Asana libera las tensiones mentales lidiando con ellas a nivel físico, actuando somato-psíquicamente, a través del cuerpo hacia la mente”.

Es importante entender que todo esto solo funciona si crees en el hecho de que hay algo superior a ti y que no todo puede estar bajo tu control en todo momento. Cuando cultivas esa aceptación, te facilita el camino hacia la espiritualidad y la autorreflexión.