Ganesha mudra o candado de oso para el corazón

Para el candado de oso, coloque la palma de la mano izquierda mirando hacia afuera desde el pecho con el pulgar hacia abajo. Coloque la palma de la mano derecha mirando hacia el pecho. Junta los dedos. Doble los dedos de ambas manos para que las manos formen un puño. Este mudra se utiliza para estimular el corazón e intensificar la concentración. Esto funciona mejor tirando de las manos con fuerza.

Ambos brazos permanecen paralelos al suelo.

Desde esta postura, inhala, suspende la respiración y tira de ambos brazos hacia los lados, como si estuvieras tratando de quitarte las manos, pero el agarre entre ambas manos continúa. Mantén esa tensión tanto como puedas. Exhala y repite el procedimiento.

Este mudra es muy bueno para la salud del corazón y del Cuarto Chakra y para liberar tensiones acumuladas en brazos y hombros.