Cómo hacer el Surya Mudra y cuáles son sus beneficios

Surya mudra tiene una gran importancia en el yoga. Es un gesto yóguico manual que aumenta el elemento fuego en el cuerpo y es efectivo para perder peso.

Cinco elementos están presentes en el cuerpo humano: aire, agua, fuego, tierra y cielo. En la antigüedad, los sabios solían hacer posturas de yoga para equilibrar los cinco elementos presentes en el interior del cuerpo. En los cinco dedos de la mano se hace el Vayu Mudra y Gyan Mudra con el dedo índice, el Jala Mudra con el dedo meñique, la Tierra y el Surya Mudra con el dedo Anamika y el Akash Mudra (espacio) con el dedo medio. , y el Agni mudra con el pulgar.

En hatha yoga, los mudras se utilizan en combinación con la meditación y el pranayama (ejercicios de respiración yóguica). por lo general, mudra es una postura sentada, para estimular varias partes del cuerpo asociadas con la respiración y afectar el flujo de prana. Aunque hay cientos de tipos de mudras de yoga, se practican diferentes mudras de yoga para eliminar diferentes enfermedades presentes en el cuerpo.

Algunos mudras son cómodos para la práctica. Con solo tocar las manos con los dedos, podemos influir en nuestros instintos, pensamiento y salud. Uno de esos mudras beneficiosos es Surya Mudra. Surya mudra tiene una gran importancia en el yoga.

Entonces, sepamos cuál es el beneficio de Surya Mudra y cómo hacerlo.

Importancia de Surya Mudra

Como se mencionó anteriormente, Surya mudra tiene una gran importancia en el yoga. Es un gesto yóguico manual que aumenta el elemento fuego en el cuerpo humano. Por lo tanto, la gente también llama a Surya Mudra como el fuego o Agni mudra.

La palabra Surya proviene del sánscrito. allí Surya significa "sol" y mudra significa "gesto".

Según Ayurveda, Surya mudra está asociado con el sol. El sol es considerado un símbolo de salud y energía.

Surya Mudra es opuesto a Earth Mudra. Al realizar Surya Mudra, se gobiernan los elementos de fuego del cuerpo humano. Y termina el exceso de elemento tierra. Es por eso que este mudra también se conoce como Agni Vardhak mudra.

El dedo del sol es el dedo Anamika, también llamado dedo anular. este dedo está relacionado con los planetas Sol y Urano. El Sol representa energía y salud. Urano es un símbolo de intuición, sexualidad y cambio.

Si se requieren dos o tres mudras simultáneamente y no hay tiempo, también se pueden juntar dos mudras. Al igual que Surya Mudra y Vayu Mudra se pueden hacer simultáneamente.

Por lo general, no aplique ningún mudra inmediatamente después de una comida. Pero después de comer, puedes aplicar Surya Mudra. Solo en una situación de emergencia, se pueden hacer mudras inmediatamente después de las comidas, como dolor de oído, dolor de estómago, vómitos, etc.

Cómo hacer el Surya Mudra

Este Mudra está asociado con una vida feliz y saludable. es un gesto de la mano yóguica que es uno de los mudras más fáciles de realizar en el yoga. El dedo anular es el símbolo del elemento tierra que cuida el elemento tierra en el cuerpo. Se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Hay algunos pasos simples que explicarán cómo hacer este Surya Hasta Mudra:

• En primer lugar, siéntese en cualquier postura cómoda y coloque las manos con la palma hacia arriba sobre los muslos o las rodillas.
• Posturas de meditación como Padmasana, Siddhasana, Swastikasana, Vajrasana, etc. son ideales para la práctica de mudras.
• Cierra los ojos y respira profundamente con la conciencia del proceso de respiración.
• Ahora dobla tu dedo anular y presiónalo con el pulgar. Es posible que sienta algo de dolor. Pero eso no dura mucho.
• Pon el dedo anular de tu mano en la raíz del pulgar.
• El resto de los tres dedos deben mantenerse extendidos tanto como sea posible.
• Además, debe hacerse con ambas manos simultáneamente.
• Realice esta postura durante 35 minutos seguidos todos los días o durante 10 a 12 minutos tres veces al día.

No es necesario hacerlo con el estómago vacío. También puedes practicar este mudra con el estómago lleno. Este mudra también se practica de pie, sentado o acostado.

Beneficios de Surya Mudra (Mudra del Sol)

• Mudra of Sun es un mudra maravillosamente aplicable. que proporciona el calor del sol. Proporciona energía y nos pone en forma.
• Practicar Surya mudra dos veces al día durante 20 minutos reduce los niveles de colesterol.
• Este mudra de yoga no es menos que una bendición para ti. Si también le preocupa el sobrepeso debido a la obesidad, entonces Surya Mudra es muy beneficioso para usted.
• Este mudra también aumenta el elemento fuego en el cuerpo.
• Las enfermedades de la tiroides se curan presionando esta presión con el dedo anular en la palma de la mano en el punto central de la glándula tiroides.
• Tiene un efecto profundo en nuestro cuerpo, alma y mente, te mantiene saludable y también prolonga tu edad.
• También controla la cantidad de urea en la sangre. Y también evita la enfermedad de la diabetes.
• Generalmente, Surya Mudra es muy beneficioso para las mujeres que aumentan de peso después del parto.
• Este mudra también elimina la hinchazón del cuerpo.
• El elemento fuego de Surya Mudra mejora el poder digestivo y ayuda a reducir el colesterol.
• Actúa como un refuerzo de energía.
• Este mudra acelera el metabolismo en tu cuerpo. Lo que ayuda a reducir el colesterol.
• Este mudra trae paz a la mente y la mantiene enfocada y agudizada.
• Su práctica regular despierta la intuición en una persona.

Una especialidad de Surya Yoga Mudra

El fuego es lo que estimula el sistema digestivo, ¡de ahí la correspondiente popularidad de este mudra para facilitar la pérdida de peso!

“Surya Mudra mejor conocido como el mudra de pérdida de peso”

Para adelgazar, uno sigue Yoga para bajar de peso, luego va al gimnasio. Si no tiene suficiente tiempo para esto, pruebe el mudra solar para obtener los mejores beneficios.

Intervalo de tiempo

Mudra del sol también se practica de pie, sentado o acostado en una cama cuando sea. Este también es un gran mudra para hacer mientras caminas. Puedes cantar un mantra o cambiar de palabra en silencio. No hay una duración de tiempo particular para el mudra. Pero este mudra debe hacerse por la mañana para que la energía del sol pueda ser absorbida por tu cuerpo. Por supuesto, All mudra es muy efectivo cuando haces los mudras entre las 4 y las 6 de la mañana. Puedes hacer este mudra tres veces al día durante 8 minutos a 25 minutos. Para obtener resultados excelentes, mejores y eficientes, asegúrese de practicar regularmente durante dos meses.

Debe haber un intervalo de al menos una hora para hacer Surya Mudra de vez en cuando.

Efectos secundarios

Aunque son muchos los beneficios de hacer Surya Mudra, es muy importante tomar algunas precauciones antes de hacerlo.

• Sun mudra no debe hacerse cuando hay una debilidad en el cuerpo.
• Puedes hacer este mudra solo 3 veces al día durante 15-15 minutos.
• No lo haga durante mucho tiempo en la temporada de verano y durante el verano, se debe beber un poco de agua antes de hacer el mudra solar.

Descargo de responsabilidad

Esta información es de naturaleza puramente informativa y educativa y no debe interpretarse como un consejo médico. Utilice el contenido solo en consulta con un médico o profesional de la salud certificado apropiado.