Tipos de yoga: Vinyasa

Vinyasa 

Vinyasa es un enfoque del yoga en el que pasas de una postura directamente a la siguiente. Hay un flujo en una sesión de yoga Vinyasa, aunque las posturas específicas y el ritmo del flujo varían de un instructor a otro. También puede escuchar el término Ashtanga yoga usado indistintamente con Vinyasa.

Vinyasa es un estilo de yoga que se caracteriza por encadenar posturas para pasar de una a otra, sin problemas, utilizando la respiración. Comúnmente conocido como yoga de "flujo", a veces se confunde con "yoga de poder".

Las clases de Vinyasa ofrecen una variedad de posturas y no hay dos clases iguales. Lo contrario serían “formas fijas” como Bikram Yoga, que presenta las mismas 26 posturas en cada clase, o Ashtanga, que tiene la misma secuencia cada vez.

La naturaleza variable de Vinyasa Yoga ayuda a desarrollar un cuerpo más equilibrado, así como a prevenir lesiones por movimientos repetitivos que pueden ocurrir si siempre haces lo mismo todos los días.

Como filosofía, Vinyasa reconoce la naturaleza temporal de las cosas. Entramos en una postura, estamos allí un rato y luego nos vamos.

Si bien Vinyasa, o Vinyasa-Krama, se remonta a la era védica, el período más antiguo del yoga hace miles de años, se refería a una serie o secuencia de pasos para convertir algo en sagrado.

Se dice que la práctica del movimiento de Vinyasa comienza con T Krishnamacharya, quien ha tenido la mayor influencia en cómo se practica el yoga en general en la actualidad.

Ponga todo esto junto y Vinyasa, es una práctica iniciada por la respiración, que conecta cada acción de nuestra vida con la intención de avanzar hacia lo que es sagrado o lo más importante para nosotros.

Si bien Vinyasa Yoga es una de las formas más populares de la práctica en el mundo de hoy, no se comprende bien.

Como ocurre con muchas cosas en el yoga, la definición depende del contexto y de a quién le preguntes. A continuación se encuentran las definiciones más comunes.

“La palabra sánscrita Vinyasa proviene del prefijo vi, que significa variación, y del sufijo nyasa, que significa ‘dentro de los parámetros prescritos’”. Srivatsa Ramaswami, estudiante de Krishnamacharya durante más de treinta años.

Continúa refiriéndose al yoga clásico, de los Yoga Sutras de Patanjali, para los parámetros específicos:

Estabilidad (Sthira)

Comodidad (Sukha)

Respiración suave y larga (Prayatna Sithila)

El término Vinyasa se deriva de nyasa, que significa "colocar", y vi, que significa "de una manera especial". Esto indica que no estamos “tirando el cuerpo”, sino que estamos dando conciencia a cada movimiento en cada momento.

Shiva Rea agrega: "Vinyasa en su significado original de los primeros Tantras se entiende como la 'secuencia de la conciencia', o cómo la vida se desarrolla desde... el pulso creativo de la vida".

Vinyasa se puede definir como nuestros movimientos externos que son una expresión de cómo pensamos y sentimos.

Sinónimos: Continuo. Sin costura. Integrado. Cambio. Ritmo. Evolucionar. Ciclo. Conectado. Movimienot.

Características del Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Yoga conecta una postura con la siguiente usando la respiración. Esto se puede considerar como una vinculación o un fluir en las posturas, por lo que a veces se le llama "yoga de flujo". Lo contrario de esto sería una clase basada en la alineación en la que los estudiantes adoptan una postura, la exploran durante un tiempo y luego "rompen la postura" saliendo.

Las “transiciones” son las que conectan una postura con otra en Vinyasa. Son la parte intermedia. Lo que no siempre se aprecia es que las transiciones se consideren posturas en sí mismas. Para moverse de una manera más elegante y conectada, dedique tanto tiempo a desarrollar la habilidad en las transiciones como lo hace en las asanas.

Vinyasa es sinónimo de movimiento. Entrar y salir de las posturas es el movimiento obvio, pero incluso en la quietud, Vinyasa está representado por el latido de tu corazón y la inhalación/exhalación de tu respiración.

Muévete con la respiración. La respiración inicia el movimiento de Vinyasa, por lo que escuchará que se refiere a ella como una práctica "sincronizada con la respiración".

La respiración Ujjayi es la técnica de respiración utilizada. Se realiza inhalando y exhalando de manera rítmica por la nariz. La sensación general es de relajación.

La práctica de Vinyasa genera calor y puede agregar un componente cardiovascular que no siempre está presente en otras formas de práctica postural.