Decir Si a la vida

 Meditación guiada

Decir Si a la vida

La vida real es como la improvisación: el guion siempre cambia, y decir que sí te mantiene en el flujo, atrae la creatividad y lo hace más divertido. Intente decir no en voz alta o en su mente. ¿Cómo se siente? Entonces di que sí. ¿Cuál se siente mejor, abre más tu corazón y te atrae más al mundo?

Decir sí a alguna parte de la vida, a una condición o situación, a una relación, a tu historia o personalidad, o algo que sucede dentro de tu propia mente, no significa necesariamente que te guste. Puedes decir sí al dolor, a la pena, a las cosas que no te van bien ni a ti ni a los demás.

Tu Sí, significa que aceptas los hechos tal como son, que no los estás resistiendo emocionalmente, incluso si estás tratando con todas tus fuerzas de cambiarlos. Esto generalmente traerá algo de paz y ayudará a que cualquier acción que tome sea más efectiva.

Cómo

Di sí a algo que te gusta. Entonces sí a algo neutral. Ambos son probablemente fáciles.

Luego di sí a algo que no te gusta. ¿Puedes hacer eso también? Mientras haces esto, trata de tener la sensación de que estás bien, fundamentalmente, aunque exista lo que no te gusta. También trate de sentir cierta aceptación en su sí, cierta rendición a los hechos tal como son, le gusten o no.

Intenta decir sí a más cosas que no son de tu preferencia. No estás diciendo que sí, que los apruebas, pero, por ejemplo, sí, está lloviendo en mi picnic, sí, la gente es pobre y tiene hambre en todo el planeta, sí, mi carrera se ha estancado, sí, tuve un aborto espontáneo, sí, mi querido amigo tiene cáncer. . Sí, así es. Sí a estar en el tráfico. Sí al trabajo que tienes. Sí al cuerpo que tienes.

Sí a los giros y vueltas en tu vida hasta ahora: grandes y pequeños; bueno, malo e indiferente; pasado, presente y futuro. Sí al hermano menor cuyo nacimiento te derribó de tu trono. Sí al trabajo de tus padres y a tus circunstancias familiares. Sí a tus elecciones después de salir de casa. Sí a lo que desayunaste. Sí a mudarse a un lugar nuevo. Sí a la persona con la que te acuestas, o sí a no acostarte con nadie. Sí a tener hijos, o a no tenerlos.

Di sí a lo que surge en la mente. Sí a los sentimientos, sensaciones, pensamientos, imágenes, recuerdos, deseos. Sí, incluso a las cosas que necesitan ser restringidas, como un impulso enojado de golpear algo, una autocrítica inmerecida o una adicción.

Di sí a todas las partes de las personas en tu vida. Sí al amor en tus padres y también sí a las partes que te molestaban. Sí a la frialdad de una amiga en medio de su buen humor y paciencia, sí a la sinceridad de otra amiga en medio de su irritabilidad y criticismo. Sí a cada parte de un niño, un pariente, un conocido lejano, un adversario.

Y sí, a diferentes partes de ti mismo, sean las que sean. No escoger y elegir en este momento, sino decir sí, SÍ, a lo que sea que esté dentro de ti.

Juega con diferentes tonos de sí (en voz alta o en tu mente) relacionados con diferentes cosas, incluidas las que no te gustan, y observa cómo se siente. Pruebe con un sí cauteloso, así como con un sí seguro, suave, arrepentido o entusiasta.

Siente tu sí en tu cuerpo. Inhalando, siente algo positivo; exhalando, di que sí. Inhala energía, exhala sí. Inhala tranquilo, exhala sí.

Di sí a tus necesidades. Sí a la necesidad de más tiempo para uno mismo, más ejercicio, más amor, menos dulces y menos ira. Intente decir no a estas necesidades en su mente o en voz alta, y vea cómo se siente. Y luego diles que sí de nuevo.

Di sí a las acciones. A este beso, este hacer el amor, este alcanzar la sal, este cepillado de dientes, este último adiós a alguien a quien amas.

Observe sus números. Y luego vea qué sucede si dice que sí a algunas de las cosas a las que anteriormente dijo que no.

Di sí a estar vivo. Sí a la vida. Sí a tu propia vida. Sí a cada año, cada día. Sí a cada minuto.

Imagina que la vida te está susurrando que sí. Sí a todos los seres, y sí a ti. Todo a lo que has dicho que sí te está diciendo que sí a ti. ¡Incluso las cosas a las que has dicho que no te están diciendo que sí!

Cada respiración, cada latido, cada oleada a través de una sinapsis: cada uno dice que sí. Sí, todos sí, todos diciendo que sí.

Sí.

Aquí les dejo el enlace para realizar esta meditación👇

https://drive.google.com/file/d/1aHu88ZiXhLW0UuQ4hx3B31Gkku8TE2JD/view?usp=sharing