Descubrir tu voz compasiva

Sabemos acerca de la importancia del amor y la compasión por los demás. Como afirmó el Dalai Lama, la humanidad no puede sobrevivir sin estas características.

Siempre me ha encantado esta cita, en parte porque se puede tomar de dos maneras: o la humanidad se extinguirá físicamente sin amor y compasión, o la humanidad se extinguirá metafóricamente sin amor y compasión, lo que significa que estos dos conceptos son partes intrínsecas de lo que es. significa ser humano
El significado del Dalai Lama es claro: debemos cultivar el amor y la compasión si esperamos sobrevivir y prosperar como especie.
Otra cita perspicaz sobre la compasión también proviene del Dalai Lama:
"Si quieres que otros sean felices, practica la compasión. Si quieres ser feliz, practica la compasión."
La compasión, entonces, no es solo una pieza vital de nuestra humanidad, también es una herramienta extremadamente efectiva para mejorar nuestras vidas y las vidas de los demás.
Afortunadamente, no es tan difícil cultivar un sentido de compasión por los demás: es bastante fácil desarrollar compasión comenzando con aquellos que amamos, pasando a aquellos que nos gustan, continuando con aquellos que no conocemos y finalmente ampliando nuestra compasión. círculo para abarcar a aquellos que no nos gustan activamente.
Desafortunadamente, desarrollar compasión por uno mismo puede ser mucho más difícil.

Cómo amarte y aceptarte a ti mismo

Esta es una de las preguntas más difíciles de responder: ¿cómo me amo a mí mismo?

¡Para algunos, parece tan fácil! Hay muchas personas que reconocerán fácilmente su amor por sí mismas, sin vergüenza ni reticencia.

Para otros, pueden tener dificultades con la idea de amarse a sí mismos, ya sea porque ni siquiera se gustan a sí mismos o porque el concepto de amarse a uno mismo parece estar a la par con el narcisismo (alerta de spoiler: ¡no lo es!).

Por más difícil que te resulte amarte y aceptarte a ti mismo, hay pasos que puedes seguir para mejorar tu compasión, aceptación y amor por ti mismo.

Acepta que eres responsable de tus sentimientos; es posible que no tengas un control total sobre ellos, pero puedes elegir cómo responder a ellos. Evite cualquier forma de abandono de sí mismo, incluido permanecer demasiado concentrado en su propia cabeza, juzgarse a sí mismo, recurrir a sustancias para desconectarse de los problemas o culpar a los demás por sus sentimientos.

Aquí les dejo el enlace para realizar esta meditación👇

https://drive.google.com/file/d/18caZSBxMT5dadnLhucBqFENFamGAWZRg/view?usp=sharing