Transformar el miedo

 Meditación: Transformar el miedo

Aprender técnicas de relajación puede ayudarle con los sentimientos físicos y mentales de miedo. Puede resultar útil dejar caer los hombros y respirar profundamente. O imagínate en un lugar relajante. También puedes probar terapias complementarias o ejercicios como masajes, taichí, yoga, técnicas de mindfulness o meditación.

El miedo puede ser un lastre, y hay ciertas situaciones y circunstancias que ponen en peligro la vida y que provocan una gran cantidad de miedo que nunca le desearía a nadie.

Pero hay otro espectro de miedo que proviene de nuestro interior y el culpable suele ser nuestra propia “mente de mono” y nuestra propia autoestima. Lo más probable es que sea este mismo miedo el que te impide vivir la vida tremendamente exitosa, abundante y llena de alegría que anhelas y que tanto mereces.

Aquí les dejo el enlace para realizar esta meditación👇

https://drive.google.com/file/d/1gqOwQBLyqWjUL1aa2snV_JK4FikuMyPg/view?usp=sharing