Meditación para cultivar la paciencia

La sociedad moderna no sabe muy bien qué hacer con la paciencia. Por un lado, la paciencia puede no parecer lo suficientemente asertiva o motivada, mientras que, por el otro, se sabe que es una virtud de los sabios. Como el Maestro Po le dice a su alumno en la serie de televisión de culto Kung Fu: "Saltamontes, busca primero conocer el principio y el final de tu propio viaje... Pero en esta búsqueda, conoce la paciencia". El truco a lo largo del viaje, incluso para un consumado maestro de kung fu, es reconocer cuándo es necesario hablar o actuar, y cuándo se debe practicar la paciencia.

A veces, incluso cuando sabemos que no es así, cedemos a nuestros impulsos. Enviamos ese correo electrónico o mensaje de texto con ira y lo lamentamos casi de inmediato; no podemos resistirnos a comprar ese nuevo dispositivo aunque el que tenemos sea perfectamente útil; le gritamos nuestro enojo a un amigo, a un niño, a una mascota o al conductor del auto que va delante de nosotros; no podemos esperar a tomar esa bebida; El teléfono suena y solo tenemos que mirarlo ahora. Cuando nos concentramos en las cosas que deseamos, la impaciencia nos convierte en consumidores impulsivos; Cuando se concentra en cosas que irritan, la impaciencia puede conducir a resultados desastrosos.

Cuando meditamos, experimentamos cómo aumentar o desarrollar la paciencia cada vez que notamos que la mente se ha distraído, una picazón pide atención, un recuerdo o una idea simplemente no nos deja en paz, o una emoción como la frustración. o surge el aburrimiento. ¿Cómo es eso? Porque estamos cultivando la capacidad de aceptar lo que surge en el momento y aprendiendo que no tenemos que actuar en consecuencia. Tenemos opciones. No hace falta que saltemos del cojín o de la silla; no tenemos que rascarnos esa picazón; no tenemos que desaparecer en un sueño reconfortante. Podemos experimentar directamente con el hecho de que todo está cambiando, todo el tiempo. El pensamiento, la picazón o la emoción pasarán y algo más competirá por nuestra atención. ¿Qué vamos a hacer con eso? Reconócelo, aplica la aceptación y la paciencia y vuelve a la meditación. Esa es la práctica.

Aquí les dejo el enlace para realizar esta meditación👇

https://drive.google.com/file/d/1eLn_TCpV0InORnaktJK7N-X-ZQG6bvSE/view?usp=sharing