Porque recitar el ohm antes o despues de clase

Cantar "ohm" al principio o al final de una clase de yoga es una forma de conectarse con el universo y los demás. "Om" se compone de las letras A, U y M, y cantarlo puede aumentar la actividad en el sistema nervioso parasimpático, lo que puede promover la relajación y la calma. La pronunciación rítmica y las vibraciones del "ohm" pueden tener un efecto calmante en el cuerpo y el sistema nervioso, similar a la meditación. Esto puede reducir la presión arterial y mejorar la salud del corazón.

Om, encarna simbólicamente la energía divina, o Shakti, y sus tres características principales: creación, preservación y liberación. El mantra, o vibración, deriva del hinduismo y se considera que tiene un alto poder espiritual y creativo.

Cuando se pronuncia correctamente, Ohm tiene cuatro sílabas y se pronuncia AUM, comenzando en el plexo solar y enviando vibraciones hacia el pecho. La segunda sílaba, U, mueve el sonido hacia la garganta a medida que avanza a lo largo del paladar superior. La tercera sílaba, M, es una sílaba prolongada y trae la vibración a través de los chakras superiores cuando los dientes se juntan para tocarse suavemente. La sílaba final es el profundo silencio del Infinito a medida que la vibración general se eleva a través del cuerpo y hacia el Universo.

Hay muchas razones por las que cantamos “Ohm” al principio y al final de una clase de yoga: Om nos permite separar el tiempo de nuestra práctica del resto de nuestra vida cotidiana, lo que significa que nuestro tiempo de práctica es un tiempo sagrado en el que cuidarnos a nosotros mismos y al mismo tiempo practicar la atención plena. Hay varias otras razones por las que hacemos Om, como por ejemplo:

Cuando se canta, Ohm vibra a la frecuencia de 432 Hz, la misma frecuencia vibratoria que se encuentra en todas las cosas de la naturaleza.

Ohm es el sonido básico del universo; cantarlo simbólica y físicamente nos sintoniza con ese sonido y reconoce nuestra conexión con todo en el mundo y el Universo.

La pronunciación rítmica y las vibraciones tienen un efecto calmante sobre el cuerpo y el sistema nervioso similar al efecto de la meditación. Esto reduce la presión arterial y aumenta la salud del corazón.

En última instancia, Ohm nos conecta con nuestra práctica de una manera más profunda, creando un vínculo espiritual con nuestra práctica que es más que solo las asanas físicas.