Meditación S.O.S. - 5 Minutos
La Meditación SOS, o Meditación de la Ciencia de la Espiritualidad, es una técnica que implica desviar la atención del mundo exterior al interior. Se dice que esta práctica ayuda a las personas a conectarse con Dios, la fuente de amor y alegría, y a experimentar el amor de Dios por sí mismos. También se dice que la Meditación SOS ayuda a las personas a relajarse cuando se sienten abrumadas por la ansiedad y el miedo.
En esta meditación practicamos hacer una breve pausa cuando nos sentimos estresados para evitar dejarnos arrastrar por la reactividad o entrar en una espiral de pensamientos negativos.
Existe un claro beneficio al realizar la meditación consciente, incluso si es de corta duración. Un metaanálisis encontró evidencia preliminar de efectos en la corteza prefrontal y otras regiones del cerebro asociadas con la conciencia corporal.
Aquí les dejo el enlace para realizar esta meditación👇
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