EL SIGNIFICADO DE LA MENTE Y LA MEDITACIÓN

Antes de preguntarse ¿qué es la meditación? Tal vez quieras entender lo que no es la meditación. No se trata de zonificar, o tener experiencias demoledoras, o incluso controlar la mente. La meditación, como práctica espiritual, se trata más de trabajar con la mente y el entrenamiento en la conciencia. El simple trabajo con la mente conduce a una mejor sensación de presencia, calma, atención y un aumento en cualidades humanas valoradas como la empatía y la paciencia.
Muchas cosas en la vida están fuera de nuestro control, pero es muy posible tener un mayor control sobre nuestras acciones y cómo respondemos a las situaciones en las que nos encontramos. Para hacer esto, necesitamos cultivar la conciencia de cómo funciona la mente y la capacidad de mantener el enfoque. Y nada cultiva la conciencia mejor que la meditación.
La meditación budista nos enseña que tomar las riendas de nuestras mentes es la empresa humana más crucial. Pero también nos enseña que tomar el control de la mente no se trata de controlarla. Se trata de darnos los medios para conectar con las cualidades innatas de la mente – amplitud, bondad, creatividad – para que la luz natural de la mente pueda eclipsar las sombras de la confusión y las emociones perturbadoras. Una mente libre encuentra su propia paz. El gran maestro Zen Suzuki Roshi lo dijo de esta manera: "Dar a su oveja o vaca un gran prado espacioso es la manera de controlarlos."
Piénsalo: todo lo que experimentamos es experimentado por la mente. Sin ella, seríamos máquinas. Nuestro conocimiento, recuerdos, alegrías y penas; control motor, habilidades artísticas, ira, amor... ¡Todo! Pero, ¿cuánto tiempo dedicamos a conocer esta mente? ¿Para entrenarla? La meditación es sólo eso: en lugar de centrarnos siempre en el mundo externo como solemos hacer, nos hacemos amigos de la mente y la entrenamos para ser conscientes y relajados. ¡Y desvelando sus cualidades alucinantes!
Namaste 🧘‍♀️