¿Boca o nariz?

 ¿Boca o nariz?

Una de las primeras lecciones de la ciencia de la respiración enseña a respirar siempre por la nariz y vencer la mala costumbre de respirar por la boca.

El aparato respiratorio del hombre lo faculta para respirar indistintamente  por la nariz y por la boca; pero es de vital importancia el procedimiento que ha de seguir pues la respiración nasal da salud y fuerza y la bucal ocasiona flaqueza y enfermedad.

Los órganos de la respiración tienen en la nariz una especie de filtro, colador o recogedor de polvo; pero cuando se respira por la boca nada hay que tamice el aire en su camino a los pulmones ni que detenga el polvo u otras materias extrañas.

Ningún animal, excepto el hombre, duerme con la boca abierta ni respira por la boca, y en verdad cabe afirmar que únicamente el hombre civilizado pervierte de tal modo las funciones naturales, pues los salvajes y las razas incultas respiran correctamente. Es muy probable que la defectuosa respiración provenga de hábitos de vida contrarios a la Naturaleza con sus enervantes lujos y comodidad excesiva. 

Cuando el aire penetra a los pulmones por la nariz es tan diferente del aire exterior como el agua destilada es diferente de la de un pozo.

Recuerda, que si todavía no lo haces, habituate a respirar por la nariz y no deseches este asunto por creerlo de poca importancia.

Ejercicio de respiración matinal

Ponte de pie, con el cuerpo erguido, en actitud militar o cuadrada, alta la cabeza, la vista al frente, hombros atrás, piernas rígidas, y manos en los costados.
Eleva lentamente el cuerpo sobre la punta de los pies mientras haces una vigorosa y lenta inspiración.
Retén el aliento unos cuantos segundos sin cambiar de posición.
Vuelve lentamente a la posición de pie firme y exhala el aire por la nariz.
Repite varias veces este ejercicio, levantando alternativamente el cuerpo sobre la pierna derecha y sobre la izquierda.

Quien habitualmente respira por la nariz no corre el riesgo de que se le obstruyan los conductos nasales.