Asteya (no robar) en la práctica

Incorpora asteya (no robo) en tu práctica de yoga con una asana, mantra y mudra para ayudar a poner en foco las formas sutiles y no tan sutiles que el yama juega en tu vida.

Asteya se traduce como "no-robo" y nos recuerda que tenemos todo lo que necesitamos; que debemos actuar desde un lugar de abundancia en lugar de escasez. Para incorporar el asteya a tu propia vida y práctica, comienza con la pose, el mudra (gesto de manos y dedos) y el mantra (una expresión sagrada que se repite continuamente) a continuación.

Práctica de Yoga Asteya

Sostenga la pose, con su mudra, durante 3-5 respiraciones, cantando conscientemente, en voz alta o internamente, su mantra que lo acompaña.

Asana: Virabhadrasana III (Guerrero III Pose)

Guerrero III nos recuerda que buscamos el equilibrio en todos los aspectos de la vida. Coloca las manos en el corazón y cambia tu peso hacia adelante. Levanta la pierna trasera hasta que esté paralela con la tierra, iniciando el movimiento desde el muslo interno para mantener las caderas niveladas.

Agrega el mudra a la postura: Mudra: Hasta (Mano) Mudra

Añade un elemento de apertura del corazón con Hasta (mano) Mudra, un gesto de ofrenda y recepción. Extiende los brazos e irradia las palmas hacia arriba, liberando el miedo a no tener suficiente.

Agrega el mantra a la postura: Mantra: Om shrim lakshmiyei namaha

Invoca el poder de Lakshmi, la diosa de la luz y la abundancia, cantando Om shrim lakshmiyei namaha, una invocación de su nombre y lo que ella representa. Si sientes que tienes todo lo que necesitas, no necesitarás quitárselo a otra persona.