Gratitud y metas

Gratitud y metas: Dos claves para una vida feliz

Durante años, los estudios han estado desafiando la idea errónea de que la gratitud promueve la autosostenibilidad y la aceptación del status quo; estos estudios sugieren que la gratitud puede motivar comportamientos que en última instancia conducen a la automejora y al cambio positivo.

La gratitud también nos inspira a realizar actos amables por los demás.   Sentirse agradecido no solo lleva a las personas a querer pagarle a su benefactor directamente, sino también a "pagarlo hacia adelante" ayudando a otros. La gratitud, por lo tanto, nos motiva no solo a mejorar nuestra propia suerte en la vida, sino también las circunstancias de las personas que nos rodean.

La gratitud, la cualidad de ser agradecidos, así como poseer una disposición a compartir más aprecio por las personas que nos rodean, lugares que visitamos o cosas simples, es una práctica simple que podemos cultivar a diario.

El establecimiento de metas implica el desarrollo de un plan de acción diseñado para motivarnos e inspirarnos a avanzar hacia un resultado o logro deseado.

En pocas palabras, las prácticas de gratitud y establecimiento de metas pueden enriquecer nuestra salud y pueden ponerlo en el camino para alcanzar sus metas, ¡sean cuales sean!

Establecer metas nos lleva hacia una idea del futuro o un resultado deseado, que imaginamos, planificamos y nos comprometemos a lograr. Nos ayuda a dirigir y enfocar nuestros pensamientos, especialmente en momentos en que estamos abrumados con nuestras listas diarias de hacer ya sea en casa o en el trabajo. Aquí es donde establecer metas realmente puede ayudarnos a cultivar un mayor sentido de propósito que no solo nos beneficiará individualmente, sino también a las personas que nos importan a nuestro alrededor.

La parte difícil es que muchas personas comienzan con metas demasiado grandes y luego experimentan una decepción masiva cuando las encuentran escabullirse. Piense en las resoluciones de Año Nuevo: ¿con qué frecuencia funcionan realmente para las personas? No es frecuente que el gran objetivo no fuera alcanzable, ni mucho menos, y siempre deberíamos apuntar alto. Pero más porque los grandes objetivos carecen de estructura y responsabilidad que una persona necesita para alcanzarlos.

Aquí les dejo el link para realizar esta meditación sobre la gratitud y las metas

https://drive.google.com/file/d/1dHEUAcqYmrTu32Lkgo3hOM9x0_2gpbZV/view?usp=sharing