Meditación para abrir el corazón

Meditación para ayudar a desbloquear el chakra del corazón

Al meditar en el Chakra del Corazón, estamos llevando nuestra conciencia no sólo a las formas personales y físicas de amor, sino al amor universal y la aceptación del verdadero yo. El Chakra del Corazón abarca todas las facetas del amor, y cualquiera puede beneficiarse de explorar este centro de energía. Abrir y equilibrar el chakra de tu corazón permite que las quejas pasadas se liberen y te permite abrirte al amor, el perdón, la bondad y la compasión.

Cuando el Chakra del Corazón está fuera de equilibrio, o cerrado, las personas tienden a sentir ira, dolor u odio. Aprender a abrir el Chakra del Corazón puede ser una hermosa experiencia y una gran manera de comenzar el camino hacia la curación y el amor propio.

Aquí hay una pequeña manera de nutrir más autoaceptación, amor, amabilidad y compasión en su vida cotidiana.

CONÉCTATE A LA ENERGÍA DE TU CORAZÓN:

1. Comienza por sentarse en una posición cómoda. Siéntate  con la columna vertebral recta, los hombros relajados y el pecho abierto. Inhala, las palmas juntas y presiona ligeramente los nudillos de los pulgares en el esternón a nivel del corazón.
2. Suaviza tu mirada o cierra ligeramente los ojos.
3. Por este momento, deja ir tus pensamientos y el mundo exterior. Deja ir cualquier distracción y deja que la mente se concentre en sentir que la respiración entra y sale de tu cuerpo.  
4. Ahora frota las palmas de las manos, haciéndolas calientes y energizadas. Pon una mano en tu corazón y una mano en tu vientre. Cierra los ojos y siente el centro de tu pecho, cálido y radiante, lleno de energía. Fíjate en lo reconfortante que se siente
5. Llama tu atención sobre tu centro espiritual del corazón en el centro de tu pecho. Observa que comienza a aparecer una luz verde. Permite que esta luz se encienda más con cada respiración que tomes.
6. Colocando tu atención en la luz, continúa respirando y siente que tu respiración fluye hacia tu corazón. Visualiza la energía y la luz del corazón que ves permeando a través del pecho. Ve esta energía a medida que irradia desde el centro de tu corazón hacia el resto de tu cuerpo. Siente esta energía fluyendo hacia los brazos y las manos, y fluyendo de vuelta hacia el corazón. Siéntete a salvo y que estás bien.
7. Mientras respiras, usa el mantra: "Me amo a mí mismo y me perdono a mí mismo, soy como se supone que debo ser".
8. Permite que tu corazón continúe abriendo e irradiando amor y energía positiva. Permite que todo lo que el Universo tiene para ofrecer entre para que puedas sentir todo el amor que te rodea.
9. Después de que te sientas completamente empapado con la energía del chakra del corazón, suelta suavemente las palmas de las manos a tu lado.
10. En tu próxima inhalación, lleva los brazos hacia el cielo, conectándote con los cielos, luego exhala y baja las palmas ligeramente al suelo, conectándote con la tierra. Tómate un momento o dos antes de abrir los ojos y seguir adelante con el resto de tu día.

Namasté