Decálogo para estar bien en clase

Las clases de yoga en grupo son una forma estupenda de encontrar la paz y el bienestar que necesitamos en nuestra rutina diaria, pero es necesario crear un buen clima entre todos para no perturbar a los demás.

Si todavía eres principiante en esta disciplina, te ayudará conocer y poner en práctica este decálogo que ya se conoce como las normas de etiqueta del yoga y que ayuda a construir el karma colectivo en la clase.

1. Aparta los pensamientos negativos antes de entrar a clase. En momentos puntuales puede ayudarte escuchar alguna pieza musical relajante antes de comenzar tu practica.
2. Sé puntual. Si llegas tarde a tu clase, el hecho de abrir la puerta y situarte en un lugar libre puede desconcentrar el resto de la clase y, además, tardarás más tiempo que tus compañeros en encontrar el clima adecuado que necesitas para incorporarte a los ejercicios.
3. Si estás resfriado no vayas a clase. Tampoco si necesitas limpiar tu nariz constantemente o tienes mucha tos. Ten en cuenta que al realizar los ejercicios de respiración tus compañeros necesitan llenar sus pulmones y pueden sentirse incómodos rodeados de gérmenes.
4. No invadas el espacio ajeno. Coloca tus objetos de primera necesidad, como una botella de agua o toalla, fuera del espacio que necesitan tus compañeros más cercanos para moverse.
5. Ve al baño antes de entrar a clase. Si necesitas abandonar la habitación, no lo hagas nunca en medio de una postura o cuando tus compañeros se encuentren en pleno movimiento. Espera a que todos hayan terminado. Y si sabes que vas a tener que irte un poco antes, colócate cerca de la puerta.
6. No te pongas perfume antes de ir a clase. El olor puede ser irritante para otros alumnos.
7. Camina sólo sobre tu colchoneta. Procura no pisar la de los demás.
8. Sé ordenado. Recoge con cuidado tus cosas después de la clase.
9. Límpiate el sudor con una toalla que sea tuya, y ten la precaución de no dejarla cerca de la colchoneta del compañero cercano.
10. Nada de móvil. Apágalo siempre antes de entrar a clase, o mejor, no lo lleves. Te ayudará a desconectarte del estrés mucho más.

Namasté