No conozco la mente
Esta es una de mis meditaciones favoritas para hacer cuando siento que debo saber todas las respuestas y tener mi vida planeada. Apoyarse en la idea de no saber realmente lo que sucederá puede parecer contra intuitivo, pero me parece realmente reconfortante.
Cuando hago la meditación "no conozco la mente", me recuerda que ninguno de nosotros puede saber realmente lo que sucederá a continuación. Dejar de intentar controlar las cosas me ayuda a sentirme más relajada, flexible y contenta.
Para practicar esta meditación, permítete acomodarte en la quietud y comienza a imaginar que tu día se desarrolla. Imagínate las cosas que planeas hacer y todo lo que sientes que necesitas controlar.
Luego, recuérdate suavemente que no sabes lo que sucederá. Simplemente di "Realmente no sé qué pasará". Trata de encontrar consuelo en no saber. Abraza la incertidumbre tanto como puedas. Deja que tu mente deambule y cada vez que te note planeando, prediciendo o buscando la perfección, recuérdate a ti mismo: "No lo sé".
Esta meditación se trata de construir nuestra capacidad de sentirnos cómodos con lo desconocido. Aceptar no saber y soltar el control a veces.
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