Meditación del huerto para crear y conseguir tus propósitos

 

Meditación del huerto para crear y conseguir tus propósitos

Los jardines de meditación están diseñados para restaurar la mente y el cuerpo. En esencia, un jardín de meditación es cualquier espacio natural que te permita desconectarte. Pero ciertos elementos, un camino sinuoso, por ejemplo, o el suave goteo del agua, naturalmente nos invitan a reducir la velocidad. Un jardín de meditación invita a estar quieto, reflexionar y soñar, y estar en silencio. E interiormente, te invita a aquietar la mente mientras despierta los sentidos. Claro, todos los jardines involucran nuestros sentidos, pero las estructuras de juego, las camas de vegetales, las flores de colores brillantes o las grandes características arquitectónicas pueden ser demasiado estimulantes visualmente para calmar la mente. Un jardín de meditación ofrece oportunidades para hacer una pausa y contemplar una vista o punto focal. Tienen una sensación íntima y tranquila.

A menudo, el mayor obstáculo para practicar la atención plena puede ser encontrar un lugar para estar completamente presente. Dentro de nuestros hogares, es fácil ver una lista constante de cosas por hacer (¡pisos que barrer y ropa que doblar!) que pueden llenar nuestros pensamientos. Pocas oficinas inspiran serenidad. ¿Y tratando de relajarse en su viaje matutino? Como la mayoría de la gente estaría de acuerdo, eso simplemente no está sucediendo. Ahí es donde entran los espacios al aire libre. Estar afuera brinda una experiencia multisensorial. Hay cosas hermosas para escuchar y oler, aire fresco para respirar, hojas para notar flotando en la brisa: la naturaleza es tan rica y hermosa que es relajante. Un jardín de meditación entrelaza plantas, tierra, agua y vida silvestre alrededor de un espacio que permite a los que están dentro experimentar tranquilidad.

La meditación en un jardín puede tomar muchas formas, es única para cada persona. Tal vez te sientes en silencio y observes, ores, practiques yoga, dibujes, toques un instrumento musical o escribas, cualquier cosa que te permita estar completamente presente sin juzgar. Ya sea que su jardín de meditación sea un rincón pequeño e íntimo de su jardín o un camino sinuoso entre los árboles, tomarse el tiempo para reconectarse con usted mismo en la naturaleza tendrá beneficios. La naturaleza nutre algo dentro de ti. Creo firmemente que los jardines de meditación tienen el poder de hacer del mundo un lugar mejor.

Aquí les dejo el enlace para realizar esta meditación👇

https://drive.google.com/file/d/1h9SZT1yEOo6qwvprYnXnVgi0IFetbWNd/view?usp=share_link