La cuarta rama del yoga de Patanjali, Pranayama

DE LAS OCHO RAMAS DEL YOGA DE PATANJALI

CUARTA EXTREMIDAD,  Pranayama (control de la respiración)

Pranayama es el cuarto miembro y se relaciona con la salud y la longevidad, lo que nos permite más tiempo para lograr el objetivo final del yoga, la autorrealización o la iluminación. El cuarto miembro es importante, ya que prepara el cuerpo para la meditación, que será la clave para calmar tu mente y descubrir tu verdadero potencial.

La palabra “espíritu” proviene del latín spiritus, que significa “aliento”.

La respiración y la mente están interconectadas. La respiración profunda, rítmica y fluida energizará y calmará la mente y el cuerpo. La respiración rápida, irregular y forzada produce una mente caótica y perturbada. Una mente tranquila te dará el espacio mental para tomar mejores decisiones y una vida en la que tomas el control en lugar de sentirte víctima de las circunstancias.

Respirar correctamente es fundamental para nuestra propia existencia. Su cerebro se alimenta de sangre oxigenada, que se suministra con cada inhalación.

Si no puede atraer oxígeno a su cuerpo, tendrá muerte cerebral después de unos minutos. Por otro lado, una exhalación adecuada ayuda a expulsar el dióxido de carbono. Si su capacidad para exhalar se viera afectada, lo más probable es que muera debido a la acumulación tóxica de dióxido de carbono y veneno. El estrés tiende a afectar negativamente los patrones de respiración, lo que contribuye a una cadena de efectos que causan desgaste tanto en el sistema nervioso como en el inmunológico de su cuerpo. De hecho, el 90 por ciento de las enfermedades están relacionadas con el estrés y, por esta razón, la atención a la respiración adecuada es, de hecho, una cuestión de vida o muerte.