Dharana y Dhyana

DE LAS 8 RAMAS DEL YOGA DE PATANJALI

SEXTA EXTREMIDAD Dharana (Concentración unidireccional)

Asanas, pranayamas y pratyahara nos ayudan a prepararnos para la meditación.

Cuando la mente pasa de experimentar pensamientos dispersos al azar a concentrarse en un solo punto, puede encontrar una absorción completa en el momento presente. Al practicar la concentración en un punto, despejamos la mente de todos los pensamientos que distraen. Esto se puede lograr concentrándose en su respiración, contando, recitando mantras u observando la llama de una vela o una imagen. Debido a que estamos constantemente enredados en revivir recuerdos pasados o vivir anticipando lo que está por venir, es muy rara vez que vivimos en el momento presente. Es aún menos común estar atento al momento presente con una mente tranquila y enfocada. Sin embargo, esto es crucial cuando se trata de lograr la autorrealización. ¡El poder está en el ahora!

SÉPTIMO MIEMBRO Dhyana (Meditación)

Así como hay muchos tipos diferentes de posturas de yoga, hay muchas formas de meditar. La meditación es una forma de contemplación interior que te permite acceder a un estado mental que ha trascendido el ego.

Este es un estado de conciencia pura del momento presente que está libre de juicio. Toda meditación conduce a un estado de plena conciencia que no discrimina ni categoriza las cosas de manera dualista, es decir, la percepción de lo bueno versus lo malo, lo bello versus lo feo, lo agradable versus lo desagradable, etc. Cuando examinamos las razones detrás de tales juicios, encontramos que muchas de estas creencias se basan en comportamientos aprendidos, pueden variar de una cultura a otra y no tienen una realidad fija o concreta. Con una reflexión constante y una mente abierta, podemos corregir nuestras percepciones sesgadas.

Desarrollarás esa parte de ti llamada “el observador”. Una vez arraigado en una mediación sentada regular, es importante llevarlo a una mediación en movimiento a lo largo de su vida diaria.