Posturas para ayudar a sanar un chakra de la garganta desequilibrado

Cuando liberas tensión en las áreas de tu cuerpo que están cerca de un chakra, ayudas a restaurar el flujo de energía en esa región

Es por eso que las posturas de yoga como Sarvangasana (la vela), Halasana (el arado), matsyasana (el pez) que liberan los músculos del cuello, se recomiendan para el chakra de la garganta.

Trabajar con el mantra bija

Las vibraciones sonoras son herramientas antiguas que se cree que aprovechan las corrientes de energía que existen en el universo.

Un mantra bija es un sonido de una sílaba que, cuando se dice en voz alta, ayuda a activar y equilibrar la energía de un chakra en particular. Cada chakra tiene un mantra o sonido bija único.

 

El mantra bija del chakra de la garganta, que es "ham". Puedes hacer esto cantando "Ham" en voz alta.

Para cantar este sonido, utiliza un tono natural y cómodo para tu voz. Luego, mientras exhalas, deja que el sonido se despliegue lentamente mientras dure la exhalación.

Encuentra tiempo para escribir

La escritura es una excelente herramienta para cultivar la capacidad de escucharse a sí mismo.

"Conseguir silencio y hacer la libre escritura es un poderoso ejercicio para conectar el corazón con la mente, donde el chakra de la garganta vive entre el cuerpo y la mente"

9. Mantén el cuello en línea con la columna vertebral

Es importante mantener el cuello en línea con la columna vertebral para evitar la tensión del cuello y la hiperextensión.

Esto es especialmente importante si haces yoga. La repetición de algunas posturas de yoga, como los backbends, puede aumentar las posibilidades de tensión en el cuello e hiperextensión.