Cultivar la aceptación

Meditación guiada

Cultivar la aceptación 

En el capítulo 2 de los Yoga Sutras de Patanjali, comparte que la cuarta causa del sufrimiento se conoce como Dvesha o aversión. Se refiere a la repulsión o antipatía por las cosas que no quieres. Patanjali continúa explicando que la aversión es esencialmente aferrarse al dolor. La aversión también puede tomar la forma de resistencia a lo que es y, como consecuencia, resistencia al momento presente.

A través del rechazo y la oposición al momento presente, usted se causa estrés, ansiedad y lucha, y generalmente hace que la vida sea más una lucha. Operas con una mentalidad que dice, cuando las situaciones o circunstancias externas no van como yo quiero, la respuesta es cambiar esas circunstancias a través de la fuerza y ​​el esfuerzo. Si bien es cierto que este enfoque a veces puede tener éxito, la mayoría de las veces lo deja exhausto por ir en contra de las leyes de la naturaleza y usar su energía de manera ineficiente. Un enfoque mucho más productivo es cultivar la sabiduría de la aceptación.

La aceptación es un superpoder

La aceptación es la capacidad de permitir que las personas, las circunstancias y las situaciones sean como son. Es una elección consciente no resistir las experiencias de tu vida, sino permitirles ser como son y fluir con lo que está sucediendo. Surge del reconocimiento de que este momento, ahora mismo, es el resultado de todos los momentos anteriores que han llegado antes. Este momento es la expresión de todo el universo, luchar contra él es luchar contra el flujo evolutivo de todo el universo, una tarea de enormes proporciones, por decir lo menos.

Considere estas siete ideas clave sobre la aceptación para cultivar el arte de permitir.

1. La aceptación es una elección para cambiarte a ti mismo

La aceptación es una elección de no forzar un cambio en una situación (que a menudo crea nuevos problemas), sino de cambiarse a sí mismo en la forma de sus percepciones e interpretaciones. “Si cambias la forma en que miras las cosas, las cosas que miras cambian”. No significa necesariamente que te gusten las cosas como son; ciertamente puedes desear que las cosas sean diferentes. Pero en este momento, como dice el refrán, es lo que es.

2. La resistencia a la aceptación nace del ego

La resistencia a la aceptación tiene sus raíces en el ego. El ego quiere controlar y hacer las cosas a su manera en todo momento. Quiere estar a cargo de todo dentro de su experiencia. La aceptación va en contra de la agenda del ego de imponer su voluntad al mundo exterior.

Por lo tanto, no se sorprenda cuando el ego intente oponerse a sus intentos de aceptar las cosas como son. Pateará y gritará, pero recuerda que el ego es solo una capa de la vida y no tiene la última palabra. Cuando tu conciencia se establece en tu alma, la voz del ego se desvanece, haciendo que la aceptación sea más accesible.

3. La aceptación es un buen uso de tu energía

La aceptación es el uso más económico de su energía. Luchar contra el universo entero requiere una enorme cantidad de recursos psicológicos. La fuerza y ​​la lucha no son herramientas eficientes para la transformación. Terminas quemado en un esfuerzo inútil por cambiar lo que es externo.

La aceptación aprovecha los principios más sutiles de sincronización y delicadeza para permitir que las cosas sean como son para que puedas gastar tu energía de otras maneras que te ayudarán a cumplir tus deseos de manera más efectiva. Como suele decirse en las artes marciales: nunca opongas fuerza a fuerza; cuando tu oponente empuja, tú tiras; cuando él tira, tú empujas. De esta manera, la aceptación lo ayuda a conservar su energía y afectar el cambio de la manera más eficiente.

4. La aceptación está alineada con las leyes de la naturaleza

En las enseñanzas taoístas existe un concepto conocido como wu-wei, a veces traducido como no hacer o no acción. Wu-wei se refiere a un estado en el que estás alineado con un "ir con la corriente" de la vida sin esfuerzo. Surge del reconocimiento de que el universo es un campo de constante cambio e impermanencia.

Te das cuenta de que la verdadera felicidad proviene de abrazar el río del cambio y que en cada momento tienes la opción de dejarlo ir o ser arrastrado hacia abajo. Al ir con lo que la vida te ofrece en este momento, fluyes por el río de la vida en lugar de tratar de nadar contra la corriente.

5. La aceptación implica adaptabilidad

A medida que practicas la aceptación y el permitir, te adaptas a las siempre cambiantes experiencias de la vida. Te vuelves más flexible y resistente para afrontar cada situación con gracia y facilidad. Como el famoso artista marcial Bruce Lee dijo: “Debes ser informe, sin forma, como el agua. Cuando viertes agua en una taza, se convierte en la taza. Cuando viertes agua en una botella, se convierte en la botella. Cuando viertes agua en una tetera, se convierte en la tetera. El agua puede gotear y puede estrellarse. Vuélvete como el agua, amigo mío.

Solo cuando acepta a las personas, los eventos y las situaciones tal como son, puede ser totalmente adaptable y receptivo a cada momento a medida que ocurre.

6. La aceptación no significa pasividad

La aceptación no significa pasividad. Cuando aceptas las cosas como son, no significa que te tenga que gustar, o que no quieras que las cosas sean diferentes. No significa que te estés rindiendo. Sin embargo, implica un enfoque más hábil para satisfacer sus necesidades y abrazar el momento presente por completo.

Un guerrero espiritual cultiva la sabiduría para saber qué batallas vale la pena pelear. Puede haber casos en los que necesite mantenerse firme y permitir que no sea la opción adecuada. Pero con práctica, discernimiento y sabiduría, es más probable que tomes la decisión más adecuada.

7. La aceptación es una habilidad adquirida y perecedera

Se necesita trabajo y práctica regular para anular su tendencia natural a forzar cambios en el mundo exterior. La atención plena y la meditación son excelentes herramientas para expandir su conciencia para que pueda reconocer oportunidades para practicar la aceptación de manera regular. Y una vez que se da cuenta de estas ocasiones, puede aprovechar el poder de la aceptación para vivir una vida de libertad y gracia en expansión.

Al aceptar la vida tal como es, puedes alinearte con las corrientes siempre cambiantes y las olas de la vida, y navegar por ellas con habilidad y facilidad.

Aquí les dejo el enlace para realizar esta meditación👇

https://drive.google.com/file/d/1Fx4mnuBqiWwU4HLlsotl9M-fdRi5Puv5/view?usp=sharing