Mudra Ushas 

Ushas Mudra es un gesto de yoga sencillo cuyo propósito es energizar el cuerpo y despertar la creatividad. Se cree que Ushas Mudra produce cambios y nuevos comienzos. Como tal, puede ayudar a despertar el cuerpo y la mente cuando se practica por la mañana.

Beneficios de Ushas Mudra:

• Promueve la claridad y la alerta mental
• Armoniza las hormonas
• Despierta la sexualidad
• Crea placer

En este mudra, las manos se juntan con los dedos entrelazados. Para los hombres, el pulgar derecho debe estar arriba. Para las mujeres, el pulgar izquierdo descansa encima. El pulgar superior debe aplicar una presión suave al otro pulgar.

Importante: Las mujeres deben colocar el pulgar derecho entre el pulgar y el índice izquierdos, presionándolo con el pulgar izquierdo. Haga esto todos los días durante 5 a 15 minutos. Mantenga este mudra hasta que se produzca el efecto deseado.

No importa la edad que tengamos, hay momentos de cambio: un nuevo punto de partida y un nuevo comienzo aparecen repetidamente en la vida. El segundo chakra, donde se encuentra nuestro centro de sexualidad y creatividad, siempre contiene algo nuevo, un secreto que quiere ser expresado. Este mudra se centra en la energía sexual de nuestro segundo chakra y la dirige hacia él. Nos proporciona alerta mental, placer y nuevos impulsos. Además, estabiliza nuestro sistema hormonal.

El Ushas Mudra nos ayuda a despertarnos por la mañana. Cuando todavía tengas sueño y estés acostado en la cama, coloca las manos entrelazadas en la parte posterior de la cabeza. Ahora inhala vigorosa y profundamente varias veces; abre bien los ojos y la boca; presiona los codos contra la almohada. Mientras exhalas, libera toda tensión. Repite 6 veces. Si esto no te hace sentir alerta y fresco, entonces frota los huesos de los tobillos, así como las palmas de las manos. Por último, también puedes extender los brazos y estirarte vigorosamente.