El poder transformador del yoga en el desarrollo de la personalidad

El desarrollo de la personalidad es un tema crucial. El desarrollo de la personalidad de una persona comienza desde el nacimiento, pero a lo largo de la adolescencia, cuando la personalidad de una persona se reorganiza, juega un papel importante. En la vida cotidiana, la palabra "personalidad" se utiliza con frecuencia. Describe la personalidad del individuo. Los aspectos de la personalidad son varios. Estos componentes del comportamiento se conectan con el yo corporal, emocional, intelectual, social y espiritual.

El yoga es fundamental para el desarrollo integral de la persona. Se dice que todos los aspectos del desarrollo de la personalidad se benefician de las actividades yóguicas. Las prácticas yóguicas tienen un impacto en el desarrollo de ciertos rasgos de la personalidad:

Yoga y dimensión física de la personalidad: los cuerpos y las dimensiones físicas están conectados. Esto implica que los sistemas y órganos de cada cuerpo deben desarrollarse y funcionar adecuadamente. Denota un físico saludable y libre de enfermedades. Asana, pranayama y bandha son técnicas yóguicas para el desarrollo físico de un niño. Se utilizan varias asanas y pranayamas para mejorar el funcionamiento del cuerpo.

Yoga y dimensión emocional de la personalidad: el componente emocional, conectado con los sentimientos, actitudes y emociones, puede desarrollarse de manera efectiva a través de las prácticas de yoga. Hay dos sentimientos distintos, tanto positivos como negativos. Por ejemplo, los buenos sentimientos de amor y compasión se contrastan con las malas emociones de rabia y miedo (fobia a los exámenes). Las actitudes y los sentimientos también pueden ser tanto buenos como negativos. Los sentimientos, actitudes y emociones positivas deben generarse para el crecimiento emocional, mientras que los negativos deben suprimirse ya que actúan como barreras mentales para el desarrollo de la personalidad. El yoga es esencial para el crecimiento de las emociones agradables. Promueve el equilibrio emocional. Ayuda a la regulación emocional. Las técnicas de yoga, incluyendo yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara y meditación, ayudan a controlar las emociones.

El yoga y la dimensión intelectual de la personalidad: El crecimiento de las facultades y procesos mentales, como el pensamiento analítico, la memoria y la percepción, está conectado con el desarrollo intelectual como la toma de decisiones, la creatividad, la imaginación, etc. El crecimiento de esta dimensión es crucial porque ayuda a todos a aprender cosas nuevas, obtener información y desarrollar sus talentos. Las técnicas de yoga, incluyendo asana, pranayama, dharana y dhyana (meditación), ayudan a desarrollar la concentración y la memoria, promoviendo el crecimiento intelectual.

El yoga y la dimensión social de la personalidad: La etapa más crucial de la formación de la personalidad, la socialización primaria, a menudo ocurre durante la infancia, dentro de la familia. El niño aprende el lenguaje y las normas sociales fundamentales reaccionando a los elogios y desaprobaciones de los padres y abuelos e imitando su comportamiento. El proceso de socialización no termina con la infancia, sino que dura toda la vida, enseñando al niño y al adolescente en desarrollo las costumbres y leyes de la sociedad en la que residen. El respeto a los demás, escuchar atentamente, mostrar interés por los demás y expresar opiniones y sentimientos de una manera agradable, honesta y clara para que uno pueda ser escuchado y comprendido adecuadamente son componentes esenciales de este proceso. Estos componentes esenciales son parte de los principios yama, que son cruciales para mejorar las interacciones con amigos, padres, maestros y otras personas.

El yoga y la dimensión espiritual de la personalidad: La evolución de los valores está relacionada con esta dimensión. También implica la autorrealización, que implica realizar el propio potencial y maximizarlo. La realización de la propia identidad genuina se ve facilitada por el desarrollo adecuado de esta dimensión. Pratyahara, yama, niyama y dhyana (meditación) benefician el desarrollo espiritual. Así como el pranayama y la meditación ayudan a todos a alcanzar la realización de su yo interior, el yama y el niyama apoyan el crecimiento de los principios morales. El crecimiento del "yo" de uno puede verse enormemente favorecido por la meditación.

Beneficios del yoga en el crecimiento de la personalidad

• Mejora la atención.
• Controla todos los sistemas corporales.
• Ayuda a desarrollar fuerza, resistencia y flexibilidad.
• Ayuda a aliviar el estreñimiento.
• Promueve una mejor circulación sanguínea en todo el cuerpo y energiza el cuerpo.
• Ayuda a eliminar la grasa extra.
• Promueve la tonificación corporal y aumenta la altura de los jóvenes en desarrollo.
• Expande los órganos abdominales y mejora la digestión.
• Refresca el cuerpo y la mente.

Conclusión:

A pesar de ser el sistema educativo fundamental para la humanidad, el yoga tiene un arte y una ciencia maravillosos para el desarrollo de la personalidad. La meditación y los ejercicios de respiración se incorporan al yoga para ayudar a las personas a volverse más saludables mentalmente. El yoga regular mejora la conciencia corporal, reduce los patrones de estrés crónico, calma la mente, dirige la atención y agudiza la concentración. También promueve la claridad mental y la paz, lo cual es importante en el desarrollo de la personalidad.