Muladhara Mudra

El chakra de la raíz es la base para los otros chakras, con énfasis en la supervivencia y la puesta a tierra.

Prueba la puesta a tierra caminando descalzo, cada vez más conectado a la Tierra.

En tadasana, pose de montaña, prueba meciendo de lado a lado, casi hasta el punto en el que te inclinas tanto hacia un lado que tu otra pierna se levantará del suelo.  Experimenta con tu equilibrio y encuentra tu verdadero centro.  Prueba el mismo ejercicio balanceándote hacia adelante y hacia atrás.

Una vez que tienes una base firme arraigada en tu yo y tu chakra raíz,  puedes comenzar a trabajar en tus otros chakras.
Cómo hacer Muladhara Mudra
Coloque las manos entrelazadas en posición de oración. Estira los dedos medios y coloca las yemas de los dedos unas contra otras. Luego haz un anillo del pulgar y el dedo índice (las copas se tocan entre sí) para crear dos anillos enredados.