Meditación guiada
Contemplación sobre la libertad y la ternura
La meditación puede producir un estado profundo de relajación y una mente tranquila. Durante la meditación, enfocas tu atención y eliminas el flujo de pensamientos desordenados que pueden estar abarrotando tu mente y causando estrés. Este proceso puede resultar en un mayor bienestar físico y emocional.Si el estrés te tiene ansioso, tenso y preocupado, considera probar la meditación. Pasar incluso unos minutos en meditación puede restaurar su calma y la paz interior.Cualquiera puede practicar la meditación. Es simple y barato, y no requiere ningún equipo especial.Y puedes practicar la meditación donde quiera que estés, ya sea que estés saliendo a caminar, viajando en el autobús, esperando en el consultorio del médico o incluso en medio de una reunión de negocios difícil.La meditación se ha practicado durante miles de años. La meditación originalmente estaba destinada a ayudar a profundizar la comprensión de las fuerzas sagradas y místicas de la vida. En estos días, la meditación se utiliza comúnmente para la relajación y la reducción del estrés.La meditación se considera un tipo de medicina complementaria mente-cuerpo. La meditación puede producir un estado profundo de relajación y una mente tranquila.Durante la meditación, enfocas tu atención y eliminas el flujo de pensamientos desordenados que pueden estar abarrotando tu mente y causando estrés. Este proceso puede resultar en un mayor bienestar físico y emocional.La meditación puede darle una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tanto su bienestar emocional como su salud en general.Y estos beneficios no terminan cuando termina tu sesión de meditación. La meditación puede ayudarte a llevarte con más calma a lo largo del día y puede ayudarte a controlar los síntomas de ciertas afecciones médicasCuando meditas, puedes eliminar la sobrecarga de información que se acumula todos los días y contribuye a tu estrés.Los beneficios emocionales de la meditación pueden incluir:- Obtener una nueva perspectiva sobre situaciones estresantes
- Desarrollar habilidades para manejar su estrés
- Aumento de la autoconciencia
- Centrarse en el presente
- Reducir las emociones negativas
- Aumentar la imaginación y la creatividad
- Aumentar la paciencia y la tolerancia
Aquí les dejo el link para la practica de un hermosa meditación guiada
Obtener una nueva perspectiva sobre situaciones estresantes
Desarrollar habilidades para manejar su estrés
Aumento de la autoconciencia
Centrarse en el presente
Reducir las emociones negativas
Aumentar la imaginación y la creatividad
Aumentar la paciencia y la tolerancia
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