7 nuevas tendencias de yoga que están apareciendo en todo el mundo

Esta es una información general. No se les está pidiendo que practiquen estos nuevos estilos de yoga. Cada quien practica el estilo que mejor le venga a su cuerpo y vida!

Siempre hay algo nuevo que aprender, una postura de yoga que aún no dominamos o prácticas de meditación que pueden mejorar aún más.

Sin embargo, entendemos que algunos yoguis luchan por encontrar la práctica de yoga que mejor se adapte a ellos, lo que les obliga a juntar varias partes de diferentes clases de yoga para crear una que funcione.

Si bien ofrecemos muchos tipos de clases de yoga, nos ha llamado la atención que están surgiendo algunos tipos nuevos y divertidos de yoga por todas partes. ¡Y eso es emocionante! Los instructores de todo el mundo están modernizando una práctica milenaria para adaptarse a las necesidades de los yoguis de todo el mundo.

Y cuantas más personas participen en el yoga, más personas cosecharán los beneficios.

Antes de comenzar, queremos enfatizar que el yoga no es solo un ejercicio. es una experiencia espiritual, donde se involucran el cuerpo, el alma y la mente. Una experiencia que crea seres humanos más felices, más sanos, mejor adaptados y más amables. Si no te interesan las formas nuevas de practicar yoga, no importa , continua con yoga clásico.

1. Yoga para hombres (también conocido como Broga)

Tradicionalmente, el yoga tiene un ambiente femenino y es practicado por mujeres, mucho más que por hombres. A pesar de que las antiguas raíces del yoga se derivan de sabios que casi con certeza eran hombres, las mujeres han acudido en masa a esta antigua práctica desde hace décadas.

Si bien Broga o yoga para hombres es un programa de yoga basado en el acondicionamiento físico diseñado solo para hombres, realmente está abierto a todos. Es una sesión de yoga dinámica combinada con entrenamiento HIIT ( Entrenamiento de intervalos de alta intensidad) que se enfoca en todos los principales grupos musculares que los hombres tienden a querer fortalecer.

Por lo general, es una práctica de yoga intensa y claramente masculina diseñada para atraer a más hombres al yoga.

2. Yoga para corredores (también conocido como Roga)

Esta es otra forma híbrida de yoga diseñada específicamente para corredores.

Los corredores se enfrentan a su propio conjunto de desafíos cuando se trata de estar en forma. Además de chocar con una pared de ladrillos cuando se trata de motivación, los corredores lidian con problemas de salud como calambres en las piernas, fracturas por estrés, fascitis plantar, ampollas e incontinencia.

También usan principalmente los mismos músculos una y otra vez. Lo que significa que quedan abiertos a otros tipos de lesiones debido al uso excesivo o insuficiente de varios grupos musculares.

Yoga para corredores, o Roga, ayuda a los corredores a fortalecer y tonificar sus músculos infrautilizados de manera segura mientras aumenta la flexibilidad general. El aspecto de atención plena del yoga para corredores les ayuda a ser más conscientes de las necesidades de su cuerpo cuando corren.

3. SUP yoga

¡Stand up paddle board yoga es probablemente la forma más nueva de yoga de la que hablaremos aquí! No lo hemos probado, pero definitivamente parece divertido... y desafiante.

Si eres un surfista de remo o incluso un surfista, esta nueva tendencia de yoga es definitivamente una de las que debes ver.

Debido a que el paddle surf y el surf requieren que cambies de posición y que ajustes los pies y el equilibrio casi constantemente con micromovimientos, el SUP yoga incluye mucho trabajo básico. Tanto el paddle surf como el surf son excelentes formas de ejercicio y son desafiantes por derecho propio.

El SUP yoga ayuda a los yoguis (que también participan en este tipo de actividades) a desarrollar fuerza, flexibilidad y equilibrio para poder realizar con mayor confianza los ajustes necesarios para permanecer con éxito en un remo o una tabla de surf.

4. Yoga slackline

¿Alguna vez caminó sobre la cuerda floja? ¿Cuerda floja? Sí, nosotros tampoco. Pero eso es casi exactamente lo que implica esta forma de yoga.

Slackline yoga es particularmente para aquellos que ya son yoguis avanzados. Yoguis que buscan desafiarse a sí mismos aún más de lo que ya tienen o hacen. Incluso las poses simples resultan muy desafiantes en el yoga slackline.

En este tipo de práctica de yoga, te concentrarás en practicar posturas de yoga en una pieza de tela de 1 pulgada de ancho, a menudo una seda de yoga aérea o alguna otra forma de cincha. El objetivo principal del yoga slackline es ayudar a los yoguis a regular las respuestas al estrés y conectarse con su ser interior más tranquilo. No importa en qué tipo de situación se encuentren.

5. Yoga aéreo

Hablando de sedas de yoga, son esenciales para el yoga aéreo. Si bien esta forma de yoga ha existido por un tiempo, todavía es nueva para muchas personas. Además, los estudios de yoga aéreo están apareciendo en todas partes a medida que los yoguis más aventureros buscan un estilo de yoga que sea más... ¡divertido!

Sin mencionar que los columpios de yoga aéreo son muy accesibles para las personas que quieren probar el yoga aéreo en casa.

En el yoga aéreo, harás las mismas posturas de yoga que haces en una colchoneta, solo que en el aire. Suena divertido, ¿verdad?

Si bien el yoga aéreo puede no ser el mejor para los yoguis que tienen discapacidades, lesiones o nuestros yoguis mayores, es excelente para los yoguis de diferentes niveles y tamaños de condición física.

Si prueba esta forma de yoga en algún lugar, ¡prepárese para aumentar su función pulmonar con seguridad! ¡Definitivamente es un ejercicio!

6. Yoga para la salud mental

La mayoría de las personas piensa en el yoga como un medio para desarrollar fuerza, flexibilidad y tonificación o como una recuperación activa para otras formas de ejercicio.

Pero con todo el estrés del mundo recientemente (una pandemia, incendios forestales, inundaciones, política e injusticia social), el yoga es una solución conveniente y accesible para la ansiedad, la depresión, el trauma y otras formas de estrés.

El yoga de acondicionamiento mental es solo eso. Yoga practicado con el único propósito de restaurar y/o curar su salud mental.

Muchas personas se lanzan a la práctica del yoga con un enfoque en la salud mental por esta misma razón, pero en verdad, todas las formas de yoga mejoran la salud mental. Incluso mejora su perspectiva de la vida en general, incluidas las percepciones del envejecimiento. El yoga puede transformar las creencias comunes sobre el envejecimiento. A través de la respiración yóguica, la autoconciencia y la meditación, el yoga para la aptitud mental es útil (y está disponible) para cada ser humano en este planeta.

7. Cápsulas de yoga

Si bien esta no es una forma específica de yoga per se, queríamos incluirla porque algo que escuchamos mucho es que las personas no tienen suficiente tiempo para practicar yoga.

¡Lo mejor que debe recordar sobre el yoga es que no tiene que practicar durante largos períodos para obtener las recompensas de una práctica de yoga! Para las personas que están muy ocupadas, las cápsulas de yoga podrían ser su mejor opción para empezar a hacer yoga.

Las cápsulas de yoga son pequeñas porciones de varias prácticas de yoga que solo toman de 5 a 15 minutos cada una. Puedes practicar en diferentes momentos del día, cuando te sea conveniente. ¡Tomarse poco tiempo para meditar, estirar y calmar su sistema nervioso central tendrá un gran impacto (positivo) en su día!

My Yoga Teacher, una traducción libre