LAS OCHO RAMAS DEL YOGA

Los Yoga Sutras, también conocidos como Las Ocho Ramas (Ashtanga) del Raja (Rey) Yoga, fueron los primeros desarrollados y registrados sistema de yoga. Creado por Patanjali alrededor del año 400 EC, este sistema influye gran parte del yoga que se practica hoy en día. Aunque la mayoría de los sutras se centraron originalmente en la atención plena, el yoga que se practica hoy en Occidente parece centrarse más en el cuerpo. En algún momento del camino, al parecer, comenzamos a practicar el movimiento del yoga de forma aislada de sus filosofías originales.

Para aquellos interesados en integrar verdaderamente la atención plena del yoga con su movimiento, les recomiendo que lean Los ocho miembros del yoga en su totalidad y que lo digieran muy lentamente. Tómese el tiempo para reflexionar sobre él pieza por pieza para que pueda implementarlo tanto en su práctica como en su vida diaria. La sabiduría está en el hacer. El siguiente, sin embargo, es un resumen útil de Las Ocho Ramas del Yoga, que Introduce a los conceptos básicos de la filosofía. Una comprensión profunda de la filosofía y la historia del yoga mejorará en gran medida los beneficios de su práctica y lo pondrá en el camino hacia la atención plena y la autorrealización.

Hay una lección maravillosa en el budismo que se aplica aquí:

Una vez, un rey muy anciano fue a ver a un anciano ermitaño que vivía en un nido de pájaros en la copa de un árbol. Le preguntó al ermitaño: "¿Cuál es la enseñanza budista más importante?" El ermitaño respondió: “No hagas el mal,

hacer solo el bien. Purifica tu corazón.” El rey esperaba escuchar una explicación larga y detallada. Él protestó: “¡Incluso un niño de cinco años puede entender eso!”. "Sí", respondió el sabio sabio, "pero incluso un hombre de ochenta años no puede hacerlo. “Tu mayor obstáculo para la autorrealización eres tú. Como dice el Bhagavad Gita, “La mente es inquieta y difícil de controlar, pero puede ser entrenada por la práctica constante (abhyasa) y libre del deseo (vairagya). Un hombre que no puede controlar su mente encontrará difícil alcanzar esta divina

comunión; pero el hombre con dominio propio puede lograrlo si se esfuerza mucho y dirige su energía por los medios correctos.”

Las Ocho Ramas del Yoga de Pantanjali te ayudarán a formar las bases necesarias para ir por el camino correcto, pero debes decidir enfrentar tus problemas desde la raíz. Leer e intelectualizar no es suficiente. Si desea obtener todos los beneficios de la experiencia del yoga, implemente los Ocho Miembros en todos los aspectos de su vida. Debes vivirlo, respirarlo e involucrar a este planeta y sus habitantes con las lecciones a continuación.

Los miembros primero y segundo, Yama y Niyama, forman tu base. Aquí se establece la conciencia y la realización. Yama y Niyama sientan las bases para todo lo que vendrá. Un estudiante serio debe tener en cuenta cada miembro, ya que cada uno de estos miembros necesita una reflexión constante. A medida que se comprometa con su estudio y práctica, la profundidad de su comprensión de cada miembro se hará más profunda con el tiempo. En nuestro mundo que perpetúa la gratificación instantánea, muchas personas tomarán atajos e irán directamente a las posturas de yoga. Otros irán directamente a la meditación y descuidarán la salud física. Recomiendo encarecidamente comenzar con las dos primeras extremidades de Pantanjali. Tu práctica será más profunda y satisfactoria si las dos primeras ramas se practican a un alto nivel. Si las dos primeras extremidades no se practican a un nivel competente, el resto de las extremidades se realizarán a un nivel más superficial y menos eficaz.

Traducción libre

2100 asanas

Las posturas de yoga completas.

Daniel Lacerda