Pausa de autocuidado

Meditación guiada

PAUSA DE AUTOCUIDADO 

Si te has sentido confundido en el pasado por la meditación, no estás solo. La meditación es difícil de definir. Generalmente consiste en centrar la atención como una forma de calmar la mente. La respiración es un punto de enfoque común en muchos tipos diferentes de meditación. Porque concentrarse en la respiración elimina las distracciones, las preocupaciones y la inquietud de la mente.

Si bien la práctica de la meditación se remonta a siglos atrás, recientemente ha ganado una nueva popularidad. ¿Por qué el repentino auge de la popularidad? La meditación es accesible para todos y se puede adaptar para adaptarse a una variedad de limitaciones de tiempo, responsabilidades exigentes, discapacidades físicas y falta de espacio.

La meditación es una forma saludable de cuidado personal y tanto los expertos como los entusiastas de la meditación dicen que es un antídoto valioso para el ritmo acelerado de nuestra cultura impulsada por la tecnología.

 “La meditación no se trata solo de ayudarnos a calmarnos y “desestresarnos”, aunque puede hacer ambas cosas. La meditación nos ayuda a ver el contenido de nuestra mente y corazón, a comprender la forma en que construimos el mundo y el dolor que llevamos con mayor claridad, compasión y aceptación. De esta manera, la meditación tiene el poder de transformar nuestra relación con nosotros mismos, con los demás y con el mundo que nos rodea”.

Aquí les dejo el
enlace para realizar esta meditación👇

https://drive.google.com/file/d/1CNPowZNu-2KGP_2OCVADiH35pZDcfIMh/view?usp=sharing