Meditación guiada
Creciendo y floreciendo con Metta
Para cultivar estas emociones, recitas frases en silencio hacia ti mismo y hacia los demás. Estas frases están destinadas a expresar buenas intenciones. Algunos ejemplos de frases de meditación metta incluyen: “Que pueda estar seguro, en paz y libre de sufrimiento”.
Metta es un término que se refiere a una de las 10 perfecciones del budismo y es la primera de las cuatro virtudes budistas, o "inconmensurables". Puede traducirse como "benevolencia", "amoroso", "amistad" o "amabilidad".
Once beneficios de practicar Metta (meditación de bondad amorosa):
- Dormirás tranquilo
- Te despertarás fácilmente
- Tendrás sueños placenteros
- La gente te amará
- Los devas (dioses o ángeles) y los animales te amarán
- Los devas te protegerán
- Los peligros externos, como venenos, armas y fuego, no te dañarán.
- Tu cara estará radiante.
- Tu mente estará serena
- Serás mas generoso
- Renacerás en reinos felices
Aquí les dejo el enlace para realizar esta meditación👇
https://drive.google.com/file/d/1x4-7OoW7XGSF7LVukTNAevQgqmBlM_4D/view?usp=sharing
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