Volver al hogar del ahora

 Volver al hogar de la presencia

Meditar es una actividad antigua que, de alguna manera, forma parte de casi todas las religiones y culturas del mundo. Su práctica, derivada de varias ramas del budismo, se ha abierto camino desde hace unos años en el mundo secular como un modo de promover la calma y el bienestar general

Meditación de la consciencia plena o atención plena es, fundamentalmente, un concepto sencillo: estar en el aquí y en el ahora. Su poder yace en el hecho de practicarla y aplicarla.

Atención plena significa prestar atención de una manera determinada: de forma deliberada, en el momento presente y sin juzgar. Este tipo de atención permite desarrollar una mayor conciencia, claridad y aceptación de la realidad del momento presente. Nos despierta para que podamos damos cuenta de que nuestras vidas solo se despliegan en momentos. Si durante la mayoría de esos momentos no estamos plenamente presentes, es posible no solo que nos perdamos aquello que es más valioso de nuestra vida, sino también que no nos percatemos de la riqueza y la profundidad de nuestras posibilidades de crecimiento y transformación.

¿Qué significa estar aquí y ahora?

• Contacto a través de nuestros sentidos, con todo lo que nos rodea. Mirar, tocar, oler, degustar, ver.
• Contacto con nuestro cuerpo, con sus necesidades…
• Contacto con los otros: escuchar, estar sin prejuicios, traumas, defensas, barreras…
• Contacto con nosotros mismos, con nuestras heridas, nuestros miedos y fracasos, nuestra percepción de cómo somos…
• Contacto como ser humano trascendente, eterno.

Y recordar que somos inconscientes en gran parte de todo lo anterior y solemos actuar de manera mecánica.

Aquí les dejo el enlace para realizar esta hermosa meditación👇

https://drive.google.com/file/d/1yeY5UZ3_Mq7SPbpVMmvHtRKI3CV1XZdZ/view?usp=sharing