El yoga sirve como una terapia complementaria efectiva para dejar de fumar

Como todo tipo de adicción, fumar presenta una ilusión de escape, un tiempo pasado que puedes hacer si quieres sentir placer y libre de estrés. Pero la verdad del asunto es que fumar es en realidad una de las prácticas más dañinas y costosas que podemos obtener en algún momento.

Afortunadamente, hay formas efectivas de frenar el hábito de fumar y uno de estos métodos es realizar Yoga. De hecho, la mayoría de los expertos médicos recomiendan este ejercicio, ya que ayuda a sanar su cuerpo, mente y emociones, todo al mismo tiempo.

El yoga es muy recomendable para los que dejan de fumar, ya que ciertas posturas están diseñadas para abrir aún más las vías de aire en el cuerpo y fomentar respiraciones más completas y profundas:

Postura de cobra: este tipo de postura de yoga dobla la espalda, lo que estimula los pulmones y permite que se expandan.

Postura de arco: esta postura estira la cavidad torácica para promover una mejor circulación sanguínea a los pulmones y el corazón.

Postura de gato-vaca: esta postura ayuda a llevar aire al abdomen y mejora la circulación del aire.

El yoga recupera la mente

Hacer yoga como una terapia complementaria efectiva para dejar de fumar es ya que refuerza su motivación para dejar de fumar a través de estas técnicas:

Parada de cabeza:Esta postura ayuda a mejorar el equilibrio físico y la respiración. Y realizar esta pose en un lugar tranquilo como la playa puede eliminar los pensamientos negativos rápidamente.

Conexión a tierra: esta postura alivia nuestra mente del pensamiento constante (sin conexión a tierra) y permite que nuestra cabeza descifre lo que realmente queremos a través del pensamiento relajado (conectado a tierra).

Savasana ("Pose del cadáver"): Esta postura es ideal para calmar el estrés y para despejar su mente de cualquier pensamiento que distraiga.

Sin lugar a dudas, fumar cigarrillos es un antojo de comodidad poco saludable y está muy enganchado a nuestras emociones. Pero afortunadamente, el yoga es un gran método alternativo para limpiar cualquier equipaje emocional que lleves para que ya no decidas buscar otro palo.

Aquí están las posturas de yoga que puede ayudar a aliviar el estrés:

Pose del niño: esta postura lo alienta a conectarse con la Madre Naturaleza y nutrirse de su forma de curación. Como resultado, aprendes a perdonarte a ti mismo de volverte adicto al tabaco y liberas cualquier sentimiento negativo que te haga fumar.

Respiración de fuego Finalmente, esta postura también se recomienda, ya que nos permite alcanzar un nivel más alto de conciencia mental y emocional a través de una respiración intensa y controlada.

Conclusión

En general, el yoga puede servir como una terapia complementaria efectiva para dejar de fumar porque te ayuda a aceptar tu adicción. Y al incorporar este ejercicio en su programa de tratamiento, se sentirá más motivado para recuperarse, ya que ahora se ve a sí mismo como vencedores en lugar de ser víctimas de su adicción.